今日白露，一年中最重要的日子，全家一定要吃這幾樣！百病全消一年不生病！

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2018年9月8日

農曆七月二十九 星期六

00:29:37

白露

白露簡歷

中 文 名：白露

外 文 名：White Dew

代表寓意：天氣已經轉涼

氣候特點：氣溫迅速下降、綿雨開始，白露是全年晝夜溫差最大的節氣

後一節氣：秋分

風俗活動：祭禹王

風俗食物：清茶、米酒、龍眼、番薯

三 候：鴻雁來；玄鳥歸；群鳥養羞

養 生：預防秋燥、滋陰益氣

白露最典型的特徵就是：

「白露秋風夜，一夜涼一夜」

氣溫下降速度加快，若不及時添加衣被，容易感冒。

白露節氣的養生原則

晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。

夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定範圍的降溫幅度。人們愛用「白露秋風夜，一夜涼一夜」的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。

白露關鍵詞：「物極必反！陰氣此時興起！」

兩點一定要注意：

1.「別露肚臍，別貪涼」

白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。這時天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應該及時添衣加被。睡卧不可貪涼，否則極易患上感冒，也容易誘發支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。尤其是別露肚臍！

2.「搓耳泡腳！可補腎氣！」

從白露開始，涼意漸濃，有些人會出現手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現，所以要經常給腎「打打氣」。晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘，水沒過腳腕，泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，搓熱耳朵能有效補養腎氣。

白露的養生聖物：

「薯」！

每個星期吃五次，每次吃一到二兩。

除了「薯類」，白露還有一個有神效的食物：

「白露吃龍眼，一顆頂只雞」

關於白露的民俗有許多，有個傳統叫作「白露必吃龍眼」的說法。有俗話叫「白露吃龍眼，一顆頂只雞」：

龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。

因此，如果你是氣血不足者，不妨在白露時吃些龍眼，可以有效治療貧血問題

白露吃什麼水果

朋友們還有一點要切記：

大寒大涼的西瓜一定不能吃了！

「茶友們的福利來啦！可以喝白露茶了，好喝又養生！」

白露健康食譜

秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病複發。處暑飲食養生記住這八個字：潤燥、補肺、養陰、多酸。

白露食補神物：一定要吃銀耳！

為什麼呢？因為根據五行學悅，中醫學認為五臟與天氣相適應，白露時節已入秋，秋季五行屬金，對應肺！

對應的顏色是：白色！

所以！銀耳具有滋陰潤肺、益氣健脾的作用，特別推薦銀耳食療法：

雙耳湯

清湯銀耳

酒釀銀耳

還有多吃清熱安神的食物

大家都聽說過「春捂秋凍」

秋凍！沒錯！

我國很早以前就有「薄衣禦寒」養生法，明確指出「薄衣之法，當從秋習之」。也就是說，秋天不要太快的添加衣服。

因為秋冬之後，天氣變涼，人的毛孔要閉起來預防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。

白露氣候乾燥天氣較涼一定要注意這些：

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還有幾點要囑託大家要注意：

白露節氣調節情緒非常重要

人與自然界是天人相應「形神合一」的整體，人機體的變化、疾病的發生與二十四節氣同樣緊密相連。

「寧神定志」

（若你能做到，必保你此年無憂！）

白露時節，秋氣肅殺，陽氣漸收，陰氣漸長，易使人情緒波動。故秋季養生要調攝精神，保持神志安寧而平和，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。同時，中醫認為，笑能宣發肺氣，調節人體機能，消除疲勞，恢復體力；還可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，使心肺的氣血調和。所以，蕭索之秋，寧神定志保持微笑很關鍵！

學會閉目養心：

必須要記住這16個養生小妙招

1、早睡早起，睡好子午覺

2、避免過早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多飲少言防秋燥

5、家居、衣著多色彩

6、伸懶腰也可緩解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清熱安神食物

9、多吃果蔬多喝粥湯

10、做菜時少放佐料

11、少吹空調、少開電扇保健康

12、洗澡後儘快擦潤膚霜

13、貼秋膘要循序漸進

14、養成腹式呼吸方法

15、多進行體育運動

16、護理好臍部

朋友們！過好白露，從飲食、心態，根據上述養生的要求去做！恰逢天時、轉折，可保您全家一年身體健康順遂！百病全走

白露祝福送給群里每一位好朋友！

白露白露，涼爽自在。

防寒抵潮要做好，

首先心情調節好，

不因變天心煩躁；

再有身體保養好，

作息規律精神好；

營養均衡也重要，

飲食清淡為最好。

《祝》願伴著簡訊轉

《白》天變冷心也暖

《露》降福氣送給你

《節》日快樂美酒香

《幸》運當頭平安路

《福》氣東來擋不住

願所有朋友節日快樂

祝您和您的家人白露節氣

保重身體 心想事成 萬事如意！

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