我觀察了一位胖子5年的減肥過程，原來瘦不下來是真的另有其因

有人說減肥（減脂）是最容易的事，只要管住嘴邁開腿即可。但不少減肥失敗的人總抱怨說自己是易胖體質，用了很多方法都減不下來。難道真的不是因為懶而是另有其因？於是我觀察了一位胖子5年時間的減肥變化。

減肥前的西莫

西莫曾經有過一段健身經歷，但後來因為缺乏鍛煉就身體發福了。在2013年8月的某一天，他終於忍受不了自己身上的肥肉了。西莫用力捏著身上的肥肉說道：「這實在是太噁心了，從所未有的噁心！」在用視頻記錄下自己開始減肥的樣子後，西莫決定從明天開始運動打卡。

開始減肥

減肥的第一天，西莫測量自己的體重是109.6kg，並且制定了一個減脂計劃。西莫按照紙上列出的動作，完成了50個原地開合跳、50個波比跳、50個俯卧撐、50個徒手深蹲和50個仰卧起坐，整個運動過程僅僅花了14分21秒。這是西莫第一次在家裡做高強度間歇訓練，剛運動完就說自己快要累死了。

吃10個漢堡

不過，西莫有些不太安分，減肥大業才剛開始不到一個月就跑去泰國度假了。前後又過了一個月時間，西莫終於想起了自己的減肥任務，決定為自己設定一個80天的減肥挑戰。在這80天內，自己要嚴格訓練，堅持健康的飲食習慣。你以為西莫會立馬開始這個挑戰嗎？不，在開始挑戰前，西莫決定先吃10個乳酪漢堡，為之後食不果腹的日子做個鋪墊。

吃甜甜圈

80天減肥挑戰的第一天，西莫自己動手做了一頓健康的減脂餐，還堅持了訓練。不過到了晚上，他表示自己肚子好難受，非常想吃甜的東西。由於實在是忍不住，西莫最終吃了一個大號的甜甜圈，並表示，「保證從明天開始，我會嚴格要求自己的。」此時，西莫的體重是109kg，相當於他浪費了2個多月的時間。

幾天過後，西莫都堅持著鍛煉。但是他有一個非常不好的習慣，那就是每當自己嘴饞的時候，就會趁機參加一些吃東西挑戰（相當於欺騙餐），以滿足自己的食慾。那麼，這80天的減肥挑戰西莫有沒有減掉一些體重呢？結果是挑戰徹底宣告失敗，他變得比以前更胖了！

2014年4月，西莫搬進了新房子，再次決定減肥。只不過他還是沒有改掉那個偷吃的壞毛病。直到2014年8月，西莫終於承認自己比以前更胖了。此時的西莫，體重達到了124kg。「我感覺自己太懶了，肚子上的肥肉也比以前更多了，我真的好失敗。」西莫懺悔道。

懺悔過後，西莫開始了最為嚴格的減肥訓練。到11月份時，他已經減掉了10kg多的體重。不過，就在離聖誕節還有2星期的時候，西莫的母親因癌症離開了他。這讓他感到非常的難過，根本沒有心思去鍛煉。

身殘志堅

這種低落的情緒一直持續到2015年2月。重新振作起來的西莫決定再次開始減肥，此時他的體重又回到了124kg。2015年5月，西莫在騎車的途中出了車禍，不慎摔斷了手臂。還未痊癒的他馬上就開始了鍛煉。這種看似非常努力的做法，並沒有帶來實質上的改變，只因他那個饞嘴的壞習慣一直陪伴著他。

136kg的西莫

2016年4月，西莫的體重上升到了136kg，比他最重的時候還要重10kg多。此時的西莫意識到肥胖問題已經嚴重影響到了自己的身體健康，而且自己是個完完全全的失敗者。痛定思痛，西莫決心再次減肥。

100kg的西莫

這一次，西莫非常的認真。期間發生了很多的事情，但是西莫都堅持了下來，並且管住了自己的嘴巴。2017年1月，西莫的體重下降到了100kg。與此同時，他還定下了一個新的目標，那就是再減掉15kg，他真的可以實現嗎？

西莫的最新情況

事與願違，2018年8月，由於工作和受不了長期嚴苛飲食控制的緣故，西莫的體重反彈到了105.2kg，一切又回到了5年前。

為什麼減肥總是失敗？說不定在西莫的身上可以看到另一個自己。

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