天然「血管軟化劑」找到了，每天堅持吃幾口，血管不得不「服軟」

隨著年齡的增長，各種「富貴病」緊蜂擁而至,血管作為貫穿我們身體每個角落的重要「器官」，起著非常重要的作用，所以我們更應該提防出現心腦血管疾病問題。

要說血管最怕什麼，那就2個字「硬，堵」，血管硬化是冠狀動脈內壁沉積了脂質、膽固醇等，逐漸形成斑塊，使血管腔變窄，影響血流的正常運行，年齡增長再加上不良的生活習慣會使得血管斑塊加速增長，不知不覺中就加速了血管的衰老和損壞。所以，我們要曾年輕就開始「養」血管，不要等到老了來「治」血管。

天然「血管軟化劑」找到了，每天堅持吃幾口，血管不得不「服軟」

黑木耳

黑木耳裡面富含亞油酸和粗纖維，具有降低血脂，抗動脈硬化的功效，黑木耳所含的膠質樣活性物質豐富，能夠幫助人體縮短凝血時間，起到疏通血管，降低血壓和預防血管硬化的作用，對血管的軟化有很大的幫助。

洋蔥

洋蔥含有前列腺素A。 前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度， 增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄， 因此既能調節血脂， 還有降壓和預防血栓形成的作用。洋蔥中還含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高「好膽固醇」 —高密度脂蛋白的含量。看了洋蔥這麼好的效果，那就趕緊吃起來吧。

紫薯

紫薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生;紫薯富含微量元素硒，硒元素是人體微量元素中的「抗癌之王」。有機硒能清除體內自由基，排除體內毒素，抑制過氧化脂質的產生。並能防止血凝塊，清除膽固醇，對預防動脈硬化、心腦血管疾病、高血壓和中風都有一定的好處。因此要預防血管硬化，就多多的吃紫薯，可以當主食吃哦。

兔肉

關乎血管方面的問題，很多人不敢吃肉，但人又不可能當「食草動物」，而吃兔肉就可以解決這個問題。兔肉一種高蛋白質、高鐵、高鈣、高磷、低脂肪、低膽固醇的食物，有降血脂作用，並能預防血管栓塞，故對冠心病人及動脈粥樣硬化者尤宜。兔肉中所含的脂肪和膽固醇，低於所有其他肉類，而且脂肪又多為不飽和脂肪酸。經常食用可保護血管壁，阻止血栓形成，專為三高人群而生。

黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效，一周吃兩三片就好。

葛根

葛根有很好的擴張血管和疏通血液作用，被譽為「血管的天然支架」， 是因為葛根中的葛根總黃酮、葛根素和大豆苷元等能擴張冠狀動脈，改善腦循環的作用。

豬皮凍

豬皮凍是用豬皮熬制而成的豬皮含有蛋白質、脂肪及硫酸皮膚素B，具有軟化血管、抗凝血，促進造血功能和皮膚損傷癒合及保健美容作用，其膠質的造血功能優於阿膠，常食可增加血紅素含量及白細胞數的增加和抗血栓的形成。豬皮凍含有滿滿的膠原蛋白，想要讓自己皮膚美白有彈性，不妨多吃一點。

養血管除了多吃以上的食物之外，有氧運動也是必不可少的，每天持續不少於30分鐘，比如慢跑、游泳、騎車等等，還要規律作息時間，有個好的心情，釋放壓力，控制體重，學會分享，快快樂樂，這些都是預防動脈粥樣硬化的生活方式。

以上圖片均來自網路

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