高血壓最怕這幾種食物，每天堅持吃一點，讓血壓「甘拜下風」

高血壓、高血脂、高血糖這三個我們張口就來的慢性疾病正在危機我們的健康，而且這些疾病正趨向於年輕化，因為現在的年輕人為了生活工作總是忽略自身的健康。長期熬夜飲食不規律，高血壓早早找上門，那我們生活中有哪些食物可以幫助我們降血壓呢。

高血壓最怕這幾種食物，每天堅持吃一點，讓血壓「甘拜下風」

茄子

茄子有青色、紫色兩個品種，相比之下紫色茄子的營養成分要更為全面，茄子含有較為豐富的維生素P物質，這種成分是增強血管彈性的重要成分，可以起到軟化血管，促進血液循環的作用，預防高血壓效果顯著。

馬鈴薯富含鉀。如果你想得到鉀，馬鈴薯是一種很好的來源，具有降血壓的作用。土豆也是低鈉食物。馬鈴薯也富含植物纖維。不含膽固醇或脂肪的土豆可以輕鬆食用。

麥冬桑白皮茶

用料：麥冬、決明子10g，桑白皮、党參、枸杞子各3克。

方法：將這些配料一同用滾開水沖泡，燜制5分鐘後代茶飲，每天1次。

效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。

醋泡香菇。將洗好後的香菇放入盛器內，倒入醋，放入冰箱冷藏，一個月後即可食用。醋泡香菇對降低人體的膽固醇的含量有用，對高血壓和動脈硬化患者的癥狀有益。

蕎麥

蕎麥能夠細胞的再生，有著降血脂和膽固醇的作用，還可以軟化血管，有著預防心腦血管疾病的作用，還可以增強胰島素的活性，有著降血糖的作用，還有著一定的降血壓的功效，而且蕎麥還有著消炎和抗菌的功效

韭菜，因為韭菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物及豐富的纖維素，因此對於提高腸道蠕動、降低膽固醇吸收有很好的功效，從而對於高血壓患者來講，多吃韭菜，減低膽固醇，降低血壓有很好的輔助作用！

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