濕氣的「死對頭」終於被發現，經常吃，濕氣沒了，大肚子也消了

立秋後，排濕氣的好時節，有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。濕氣粘附力非常強，一旦進入體內就會依附在某個位置，影響器官運化，長期的擁堵堆積，代謝的垃圾排不出去，就形成了脂肪，堆積在身體各處，尤其是肚子！想要減掉大肚子，必須先健脾再祛濕，濕氣沒了，大肚子也就消了！

濕氣的「死對頭」終於被發現，經常吃，濕氣沒了，大肚子也消了

綠豆芽

說起綠豆芽，相信很多人都特別的熟悉，而且特別喜歡吃，它的營養價值也特別的豐富，含有大量的維生素c，特別是在入秋之後多吃一點綠豆芽，可以有效去濕利尿，還可以起到美容養顏的效果。

生薑紅糖水

做法：(1)、準備材料把生薑洗乾淨，切絲。(2)、鍋中加水，放入紅糖，大火燒開後，加入生薑絲，小火煎5分鐘即可。功效：氣血雙補，活血化，不要太濃或太淡，有助於溫脾養氣。生薑紅糖水

瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗凈切片，用澱粉醬油腌制一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，而後放入苦瓜翻炒，參加過量水，炒熟加鹽調味便可。苦瓜不只的防癌，另有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖和去除濕氣的功能。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。

燕麥。其實多吃燕麥，就能很明顯地強健脾胃。畢竟，燕麥沒有什麼特殊的香氣，又富含膳食纖維。既不會給胃部帶來什麼額外的消化負擔，而且還能在一定程度上鍛煉一下脆弱的脾胃。這樣一來，身體自身排出濕氣的速度就能得到明顯的提升了。

冬瓜：冬瓜是蔬菜里祛濕最好的,但是人們經常會把冬瓜皮去掉,冬瓜皮不僅營養豐富,而且有藥用價值。冬瓜皮可以治水腫、小便不利,尤其適用於濕熱所致的小便不利，身體濕氣重的人。

糙米

糙米就是全米，保留米糠，還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，有助於排毒，每天早上起來吃一碗糙米豆漿或者糙米粥，是一個不錯的排毒方法。

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