產後脫髮並不可怕，只要五件事做到了，即可緩解這個難題

隨著寶寶的降生，媽媽的煩惱也隨之而來，由於懷孕時身體體內一些因素的變化，會導致生理上也出現一些變化，如脫髮。

專家介紹說，我們頭髮的正常生命周期分為活躍生長期，靜止期和脫落期，正常情況下，我們每天大約會脫落100根頭髮。

一般來講，90%的頭髮是處於生長期，10%的頭髮處於不生長的靜止期，大約每2-3個月靜止期的頭髮會脫落，然後在原位再生長出新的頭髮。對於女性來講，孕期應該是頭髮好的時間段，在各種激素的作用下，頭髮長得快，長得多，脫落得少，甚至頭髮的直徑也會變粗。

和懷孕相關的脫髮通常發生在產後1~5個月，這是正常現象，比較常見，是一種暫時的狀態，通常在幾個月以後脫髮的現象會消失。

據統計，35%—45%的產婦都會出現這種脫髮，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係，所以不要過分緊張，但如果脫髮嚴重，就需要引起重視，及早進行治療。

產後脫髮並不可怕，只要五件事做到了，即可緩解

（一）常用木梳梳頭

常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助於頭部血液循環，從而加速新發的生長，緩解產後掉發。同時要選用性質較溫和的、適合自己的洗髮用品，定期的清洗頭髮。

（二）正確護理頭髮

日常可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等製成首烏川芎液塗抹脫髮處，慢慢按摩至吸收。脫髮嚴重時周邊的毛髮也會產生鬆動，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

（三）及時補充營養

產後脫髮新媽媽應加強營養，不能挑食、偏食和忌口，多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。特別要補充維生素E，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效，能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

（四）作息必須規律

規律的作息習慣對掉發的新手媽媽來說非常重要。這樣做是為了保持人體細胞的良好代謝和排毒，切記要保持規律、充足的睡眠。

（五）保持好的心情

避免精神緊張，擺脫精神困擾，面對現實中的各種壓力，正面面對，保持自己精神愉悅。不要因為孩子性別而憂心忡忡，不為生活瑣事鬱鬱寡歡。好心情有助於維護自主神經功能，防止神經和血管功能失調。

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