備孕前6個月，人家小夫妻都在幹些啥?

原標題：備孕前6個月，人家小夫妻都在幹些啥?

每個人都希望自己有一個健康的寶寶，但據統計我國每年新增的先天畸形兒童達800~100萬，備孕夫妻應該在懷孕前六個月開始調養身體。

備孕前6個月——夫妻共檢如果確定要寶寶，受孕前6個月夫妻同去醫院做孕前檢查和諮詢，如果夫妻體重超標或不符合標準，應該開始調整飲食，調整到標準體重後再懷孕。夫妻雙方，受孕前6個月避免做X射線檢查，以免影響未來胎兒;長久採用藥物避孕的女性朋友，要在停葯6個月後再受孕。備孕前5個月——防止病毒感染如果家裡有寵物防止病毒的感染，最好是託付給朋友，如果實在捨不得寵物的話，那就要在整個備孕懷孕期間，注意餵養寵物的方式和自己的飲食衛生。

備孕前4個月——制定健身計劃從這個月開始，夫妻應該要進行健身了，適當的鍛煉可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。備孕夫妻有些不良的習慣，比如：抽煙、喝酒等，從這個月開始戒了吧!備孕前3個月——夫妻同吃葉酸提起葉酸一般都是想著讓女性吃，其實男性吃葉酸對於胎兒的發育也有一定的好處，積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。

備孕前1個月——增強免疫力夫妻雙方堅持每天運動30分鐘，增強免疫力，避免感冒。抓住排卵期。採用測定基礎體溫、觀察陰道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日。受孕時，心情和身體狀態都要調至最佳狀態，雖說造人不是件容易的事兒，但也別過於緊張

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