這麼喝水，你將親手「毀掉」健康！6大誤區，心中要有數

渴了喝水、困了喝水、心情不好喝水、病了就更加要多喝水。正因為喝水好處多多，不僅可以促進體內的新陳代謝，還具有促進消化、緩解便秘、促進體內血液循環等等作用。可見「多喝水」已經成為養生最常見的方法。然而，現在大部分人只知道喝水，卻不知道喝水方法不對其實也會「折壽」。

今天我們就來聊聊「喝水」這個話題，看看喝水到底有哪些誤區。

一、口渴才喝水

隨著尿液和汗液地排出，其實人體是每時每刻都處於水分流失狀態。因此，不想讓身體就要及時補充水分。然而，現在有很大一部分人等到了口渴才想起喝水這件事情。但實際上，等到「口渴」難耐的時候，身體已經處於脫水的「求救」狀態，嚴重影響身體其餘組織的運作。另外，長期保持「口渴才喝水」這一壞習慣，會大大減低腎臟本身的解毒功能，造成腎臟疾病出現的幾率也隨之增加。

二、喝水太快

不少人都習慣在大量運動之後，或者睡醒之後大量喝水。殊不知這樣短時間內補充大量的水分，會使體內細胞迅速膨脹，大大加重心臟、腎臟、肝臟等器官的負擔。隨之會導致高血壓、水腫、頭痛等情況出現，嚴重者甚至會危機生命。

三、喝太燙的水

大家都知道，長期食用溫度過高的食物會大大增加食道癌的幾率，而喝水也是如此。喝過燙的水不僅會燙傷人們的口腔、食道，還會大大損傷胃部功能。

四、喝太冰的水

喝水過燙不可以，同樣的，過冰也是錯誤的。尤其是當人體大量出汗、體溫過高的時候，喝太冰的水，會大大刺激胃部、食道，從而導致胃部疾病、腹瀉等現象出現。

五、以飲料代替水

不少人覺得飲料與水一樣同屬液體，都可以當做「水」飲用。然而，相比於水，生活當中的飲料其實添加了大量的糖分以及磷酸鹽等物質，長期飲用導致肥胖、血糖升高、腎結石的現象出現。

六、喝水追求過於純凈

不少人都覺得水越純對人體越健康，因此專門挑選純凈水飲用。事實上，長期大量飲用純凈水，會大大降低人體的免疫力。除此之外，對於老人而言，還會加速其體內的鈣流失。

水是生命之源，但要懂得正確的喝水方法才能很好地促進人體健康，以上談及的幾個喝水誤區，希望大家都能避免。

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