經常吃海鮮就會發作痛風？高尿酸患者飲食選擇全攻略

經常吃海鮮和痛風發作有關係嗎？給您分享一個舊聞，著名的海濱城市——青島市，以吃蛤喇，哈啤酒著稱，多年前的一份統計數據顯示，青島市市民的痛風發作幾率約為2%，遠遠高於全國的平均水平，這樣的一個數字，足以說明，海鮮和痛風，還是有一定聯繫的。

這是大數據的統計，在個人身上，當然是不一定的，如果你的尿酸代謝正常，身體內的尿酸也正常，即使愛吃海鮮，一般情況下，也不會發作痛風的。

但是對於尿酸偏高的朋友，即使沒有發作痛風，也是應該有所忌口的，海鮮類的產品中，帶殼的貝類，一些魚類，如帶魚，鯡魚等，都是高嘌呤的食物，因此，應該盡量的少吃這一類的海鮮，除了海鮮以外，尿酸高的朋友，還應當盡量的少吃動物內臟，濃湯等高嘌呤的食物。

如果您實在愛吃海鮮，給您推薦幾個低嘌呤的食物，海蜇，海參，都是低嘌呤的海鮮，桂魚，金槍魚的嘌呤含量也並不高，不超過100mg/100g，大蝦，螃蟹等，屬於中等嘌呤的食物，建議可以適量少吃，不建議痛風患者，特別是痛風發作期食用。

在植物性的食品中，豆類，蘑菇類食品，都屬於相對高嘌呤的食物，但也有研究發現，植物性的嘌呤的攝入，對於高尿酸患者的尿酸升高影響不大，但需要注意的是，如果您吃了這種食物就會誘發痛風，那還是不吃為妙。現實中，就有喝豆漿就會誘發痛風的現實病例。

對於痛風這種疾病，是一個很個性化的東西，並沒有說高尿酸痛風就一定不能吃的食品，但是如果是容易誘發痛風的食品，還是建議盡量不要接觸，另外對於高嘌呤的食品，還是建議您少吃為妙。

另外，適量運動，多飲水，禁酒，注意休息，注意保暖，控制好高血壓等疾病，都是很好的控制高尿酸，預防痛風發作的好的生活習慣。如果尿酸長期居高不下，比如超過530的情況，通過控制飲食，生活調理又效果不佳，建議就醫診察，看是否需要服用藥物來降尿酸。

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