女人月經量少，少吃3類食物，多吃這2物，幫你通經活血調月經

女人的月經正常與否會直接關係到身體的健康程度，其中月經量過多或者過少都是月經異常的表現。女人正常的月經量一般都在30-50毫升範圍內，如果月經量少於了20毫升就是月經量過少了，這就屬於月經異常。女人的月經量少，有可能是子宮發育不好，而更多的人是原先比較正常，而隨著年紀的增長，突然月經量來的越來越少了，這種情況是女人體內的雌激素減少造成的，如果不能及時調理，很有可能導致卵巢早衰，甚至出現提前絕經。

因此，女人們一旦發現自己的月經量變少了，一定要引起重視，及時的進行調理。那麼具體該怎樣調理呢？飲食調理是最佳的選擇，一是要少吃一些加重月經不調的食物，再是可以多吃一些能活血通經，補充雌激素的食物。這裡我就先介紹下，月經量少的女人，要少吃的3類食物。

1、辛辣刺激性食物

月經量少的女人，要盡量少吃辛辣刺激的食物，這類食物會傷脾胃，也不利於經血生成，若貪吃的話，會導致吃的越多經血就越少，這樣很有可能引發停經。因此月經量少的女人，要少吃像大蒜、辣椒、酒等辛辣刺激性食物。

2、油膩食物

月經量少的女人常伴有腸胃不佳的情況，盡量要少食用油膩的食物，這類食物不僅影響消化，損傷脾胃，還會因為其高熱量，導致人體能力代謝失調，進而抑制女性體內的雌激素分泌。因此像肥肉、動物內臟、魷魚等食物都要盡量少吃。

3、寒涼食物

很多女人都是寒性體質，一般都需要做好平時的保暖，少吃含量食物，尤其對於月經量少的女人，更應該減少含量食物的食用。因為寒涼的食物會造成體內氣滯血瘀，經血不暢，對於本身月經量就少的女人來說，多吃寒涼食物無異於雪上加霜，因此女人們要盡量少吃像螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等食物。

以上這三類食物，月經量少的女人要盡量少吃，下面這2種能通經活血的食物可以多吃！

1、益母草

益母草是一種常見的草本植物，被譽為「婦科聖草」，不僅能調經止痛，活血化瘀，還對子宮有興奮作用。女人經常食用益母草，有助於排出子宮污血，起到緩解痛經，保養子宮，預防閉經等作用。益母草可以泡水喝，也可以煮雞蛋食用。益母草煮蛋的具體做法是取益母草60克，雞蛋2個，然後一起共煮就可以了，每日1劑，分2次吃蛋飲湯。

2、紅花

紅花，又稱草紅花，它不僅對心血管有好處，對女人的子宮也有非常多的好處。紅花能氣香行散，活血通經，祛瘀止痛的功效。可主治痛經，經閉，產後血暈，瘀滯腹痛等。紅花可以泡水，代茶飲用，也可以和黑豆搭配一起煮成湯，對改善月經量少，防治閉經也有良好的效果。具體做法可取10克紅花，250克黑豆，然後加水共煮，熬好後，加入適量糖，就可以吃豆喝湯了。

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