當前位置:
首頁 > 中醫 > 節氣養生丨今日白露,晝夜溫差這麼大,秋凍別忘捂這裡!不懂要吃虧

節氣養生丨今日白露,晝夜溫差這麼大,秋凍別忘捂這裡!不懂要吃虧

節氣養生丨今日白露,晝夜溫差這麼大,秋凍別忘捂這裡!不懂要吃虧

白露

節氣養生丨今日白露,晝夜溫差這麼大,秋凍別忘捂這裡!不懂要吃虧

白雲映水搖空城,白露垂珠滴秋月。——今日白露

「白露」是反映自然界氣溫變化的節令,進入白露節氣後,夏季風逐步被冬季風所代替,冷空氣轉守為攻,暖空氣逐漸退避三舍。

隨著冷空氣分批南下,往往帶來一定範圍的降溫幅度,晝夜溫差增至最大,與此同時,北方降雨減少,人們十分容易出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等「乾燥」癥狀。

因此,養生當注重保暖與潤燥。

秋凍重在「捂」

民間流傳「春捂秋凍」的養生理念,即到了秋涼時節,不急於添加衣服,適當凍一凍能增強機體的抗寒能力。

但是,秋凍時身體的不同部位也要區別對待,特別是在白露時節夜涼日熱的日常調息中,有幾個部位還需重點「捂一捂」。

1

捂肚臍

肚臍又名神闕穴,屬任脈,是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅,也是人體的長壽大穴。

一旦神闕受寒必傷臟氣,引發腹痛、腹瀉、脫肛、痛經等疾患。

因此,天氣轉涼慎穿露臍裝,晚上睡覺喜歡蹬被子的朋友最好穿上睡衣,加強腹部保暖,防止肚臍受寒。

節氣養生丨今日白露,晝夜溫差這麼大,秋凍別忘捂這裡!不懂要吃虧

2

捂後背

入秋後,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,只有聚足陽氣,才不怕寒邪侵襲。

人體後背脊柱位置有一條經脈叫督脈,有「陽脈之海」之稱,統管一身陽氣。

如果後背受涼必然會損傷督脈,耗損陽氣。

因此,養陽首先要暖背,平素怕冷者可多曬太陽曬背部,用陽光之溫熱來補充體內陽氣的不足。

夜間入睡要撤掉涼席,謹防寒邪入體。

節氣養生丨今日白露,晝夜溫差這麼大,秋凍別忘捂這裡!不懂要吃虧

3

捂頭部

中醫認為「頭為諸陽之會」,上火好發在頭面部是因為這裡是人體陽氣會聚的地方,陽熱較盛。

頭部吹風受涼後容易出現頭痛,這是因為受涼後寒邪直中經絡,損傷陽氣,經絡氣血不通,不通則痛。

所以,白露期間如需空調降溫,一定要注意護好頭部,避免直吹。

節氣養生丨今日白露,晝夜溫差這麼大,秋凍別忘捂這裡!不懂要吃虧

4

捂雙腳

俗話說「寒從足下生」,「腳暖腿不涼,腿暖身不寒」,所以做好腳部保暖非常重要。

白露節後陰寒之氣漸增,換掉涼鞋,穿上保暖透氣的球鞋、棉鞋是暖腳的第一步。

晚上睡前可用熱水泡腳,腿寒的朋友還可加入艾葉煎水沐足,能起到暖身助眠的效果。

節氣養生丨今日白露,晝夜溫差這麼大,秋凍別忘捂這裡!不懂要吃虧

潤燥必「食白」

1

百合——百合銀耳粥

百合 30 克~ 50 克,銀耳 10 克,粳米 100 克,加水煮粥即食。

功效:既可養陰潤肺止咳,又可清心安神定志,治療乾咳少痰或痰中帶血、潮熱盜汗、心神不安。但對於風寒咳嗽及脾虛便溏者不宜服食。

2

粳米——核桃粥

核桃肉 20 克,粳米 100 克。將粳米洗凈,白糖適量,加水在武火上燒沸後,用文火煮熟即可。

功效:該粥有潤肺止咳、補腎固精、通便的作用,適用於肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝酸軟、陽痿遺精、小便頻數、大便燥結等症。

3

雪花梨——秋梨膏

鴨梨 1500 克、生薑 250 克、蜂蜜適量。 將鴨梨切碎,取汁。梨汁置於鍋內,文火煎至稠黏如膏,加入與梨汁等量的蜂蜜與薑汁,繼續加熱至沸。停火待冷裝瓶備用。

用法:每次一湯匙,溫開水沖化,代茶飲用,每天 3 次。

在深秋時節,這道秋梨做成的湯水可以起到非常好的潤肺、化痰、止咳、安神的作用。

我們還為大家準備了精彩的圖文版「節氣養生」

想了解更多「白露」知識

就點擊左下角的閱讀原文吧!

編輯:高繼明

節氣養生丨今日白露,晝夜溫差這麼大,秋凍別忘捂這裡!不懂要吃虧

請點擊箭頭下藍色的「閱讀原文」

精彩不容錯過!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 養生中國 的精彩文章:

夏季吃茄子能預防這7種疾病,很多人都不知道!
24個「醫生知道、百姓糊塗」的健康知識!別再傻傻養生了,做錯反傷身~

TAG:養生中國 |