肝臟是否要排毒，看看這些癥狀就知道！四步助你有效保肝排毒

肝臟是身體排毒的重要器官，對身體健康起著至關重要的作用。但如此重要的肝臟，卻不能導致很多人的重視，在日常生活中，很多人的作息習慣非常不好，通宵熬夜，常常抽煙酗酒等，引起肝臟長期超負荷運轉，從而引起毒素在肝臟累積。一旦這些毒素長期得不到排解，就會損害肝臟健康，誘發肝臟病症。

怎麼才知道自己的肝臟是否需要排毒？可以通過下面這些方法測試出

1眼睛乾澀，布滿血絲

2腹脹吸收不好，要不贅肉累積

3大便不成形，有腥臭味，水沖不掉

4睡覺流口水，呈現口苦口臭，身體散發異味

5頭髮油膩，面部呈現油光

6全身無力，疲憊不堪，精神渙散

7記憶力減退，呈現神經衰弱

8面色發白，臉上的紅潤消失

9脾氣煩躁，情緒波動大

10肚子常常脹氣

11常常頭痛、腿痛或者腰酸背痛

12牙齦易出血，傷口不易癒合

13臉龐呈現肝斑

14夜裡睡眠質量差，多夢難入睡

15指甲有顯著的豎條紋

以上這些癥狀，都是肝臟毒素太多導致的，一旦你身體也呈現了，那麼，就需要趕緊排毒了

四步助你有效保肝排毒：

1調整情志

情志的好壞直接影響肝臟的健康。肝臟喜愛舒暢的情緒，而不喜愛抑鬱的情緒。因此，想要給肝臟排毒，首先要讓自己感覺樂觀起來，避免頻密的抑鬱或者生氣。要避免過多的操勞，以免增加肝臟的負擔。特別是有肝臟病症的人，最好能夠做好心寬、平靜，及時排解各類壓力。

2慢跑輔助養肝

據調查適當的慢跑可以運動肝腎，也可以促使心肺能力的提升，正確機體免疫力，調整神經系統。

3每日喝杯養肝茶

保護肝臟，葯食同源的中藥植物有如下六種：蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

這六種中藥可以各取適量成分，按照1：1的比例製成山茄甘葛茶，每天泡水代茶飲用即可。

4重視合理作息

古代就有「養生貴在養神」的說法，養肝也不例外。當感覺心情沮喪、抑鬱的時候，最好可以及時進行調節，可以進行閉目養神，頤養心神，這樣有利於精神的調理，避免不佳情緒對肝臟引起傷害。

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