蜂蜜水能美容保健、改善睡眠、通便排毒？別再被忽悠了

蜂蜜水是很多人都愛喝的一種飲品，而又因為聽說蜂蜜水不但有著一定的消炎抗菌、促進消化、改善睡眠的作用，而且還具有一定的潤腸通便、美容養顏的作用，所以尤其受到了女性朋友的推崇。但有些人雖然喜歡和蜂蜜水，但卻又不懂得喝蜂蜜的一些禁忌，所以難免會進入喝蜂蜜的誤區，下面我們就一起來盤點一下有關蜂蜜水的6大誤區。

蜂蜜可以用開水沖

很多人在兌蜂蜜水時，都習慣用滾燙的開水，但事實上這樣做是錯誤的。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖、以及各種酶、維生素、礦物質等營養成分，所以溫度過高的水沖入蜂蜜中時，不但極易造成其所含營養物質的破壞，同時還會使其天然的色、香、味都發生變化。所以在沖蜂蜜水時，宜用溫水，且水溫不宜超過60℃。

嬰兒可以吃蜂蜜

蜂蜜中可能會含有一定量的肉毒桿菌，肉毒桿菌有很強的毒性，但因為即使在蜂蜜中含有，含量也是微乎其微的，所以人們在日常生活中只要適量食用，便不會發生中毒。但因為嬰兒期的寶寶，免疫能力極差，所以一旦吃了含有肉毒桿菌的蜂蜜，哪怕僅是一點點，也可能會引起嬰兒中毒，尤其是不滿6個月的嬰兒更易感染此病毒。所以，即使自己買的蜂蜜中不一定含有如毒桿菌，即使嬰兒發生該菌感染的幾率很小，但為了嬰兒的生命安全著想，醫生們還是建議家長們不要給嬰兒期的寶寶餵食蜂蜜及其製品。

喝蜂蜜能潤腸通便

蜂蜜水能夠潤腸通便的概念，在很多人的認知中也幾乎是根深蒂固，在《本草綱目》中也有記蜂蜜可「潤臟腑，通三焦，調脾胃」，所以看起來蜂蜜治療便秘的效果的確不錯。但是，經現代科學的分析，蜂蜜的潤腸通便作用，對於那些因體內缺乏果糖水解酶而無法很好的消化蜂蜜中果糖的人更有效。也就是說，蜂蜜所謂的治療便秘的療效，是通過人體的「果糖不耐受」實現的，而對於那些體內果糖水解酶含量正常的人來說，蜂蜜的通便潤腸作用其實並不大。

晨起後應空腹喝杯蜂蜜水

很多人喜歡早上空腹喝蜂蜜水，認為對維持身體健康會更有益，但其實這種做法並不科學。因為蜂蜜水中含有大量的糖，所以長期空腹的狀態下喝蜂蜜水，不但不利於血糖的控制，還會增加胃酸的分泌，而空腹狀態下胃酸過多分泌是會傷害胃粘膜的。所以，長期空腹喝蜂蜜水，容易罹患胃潰瘍或十二指腸潰瘍等胃腸道疾病。

飯後馬上喝蜂蜜水

很多人喜歡飯後來杯蜂蜜水，殊不知吃完飯後馬上喝蜂蜜水會稀釋胃液，從而使剛進食的食物還沒完全消化便進入小腸，所以不但會加重小腸的負擔還不利食物的消化；另外，因為當食物遇到水後會膨脹，繼而會增大胃部壓力，所以，長期飯後喝蜂蜜水，還會增加胃部疾病的患病風險。

睡前喝蜂蜜水

在晚上休息前的半小時前後，喝一杯100ml左右的溫開水，有利於儲備身體進行一夜新陳代謝所需的水分，但如果這杯溫開水變成蜂蜜水，則會因為水中含有大量的溶質，而增加身體的負擔；而且，因為蜂蜜水中含有大量的糖，睡前喝下後，這些糖會因得不到消耗而大多轉化成脂肪，並儲存在人體內，久而久之會讓人發胖。

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