【共情】別讓伴侶成為了你的情緒垃圾桶！
點擊上方
藍字
把我們設為星標吧
沒有搞不定的戀愛難題！
情感急診室
第31期
文丨小姿
01
0１
桃子是一家星級酒店中餐廳的副主管。
中餐廳的生意一直都不錯，桃子每天要和很多形形色色的人打交道，處理客人投訴，巡視服務員的工作，解決領班解決不了的事等等。
經常累得精疲力盡，她還得在客人面前保持得體的微笑。
體力上的辛苦，其實桃子能吃得消，她最不能承受的是心裡的委屈。
首先是下面幾個領班太不得力，喜歡投機取巧，陽奉陰違。
沒有能力管理下面的服務員，對客人的投訴也沒能力解決，大部分時候都得靠桃子去處理。
在處理客人投訴時，桃子
被一些猥瑣的男客人揩油過很多次
，言語上的挑逗更是經常發生，向客人陪酒道歉也是家常便飯。
還有幾個難管理的男服務員，桃子對他們要求稍微嚴一點，或是批評了他們，他們便會頂嘴，甚至對桃子說很難聽的話。
氣得她有時眼淚就在眼眶打轉，但強忍著沒掉下來。
每次在工作上遇到不順心的事後，桃子總是一回家就憤憤不平、喋喋不休地講給她的男朋友聽。
桃子的男朋友何磊在一家公司做策劃，兩人同居快一年了，同居前便有結婚打算的他們，最近幾個月，何磊卻絕口不提結婚這事了。
別說結婚，每天到了下班的時候，何磊甚至連家都不想回，因為一回到那個家，他就覺得無比的壓抑。
有時，他故意在公司加班到很晚才回，桃子也不關心他的工作狀況，而是永遠都在嘮叨她在酒店遇到的不高興的事。
何磊好多次聽得煩了，便跟桃子說，做得不開心，就換份工作。
但桃子又每次說，換工作不一定能換到好的。
既不願辭職，又天天向男友吐苦水，這樣的桃子，經常讓何磊質疑他當初到底愛上了她哪一點。
她也知道她在何磊面前越來越像個苦大仇深的怨婦，也感覺得到何磊對她越來越敷衍，甚至反感。
但是，她就是控制不住自己。
02
0２
小姿說：
在現實生活中，很多人總是習慣將自己最好的一面留給外人，而將最糟糕的一面留給最親近的人。桃子便是屬於這種類型。
工作時優雅得體，微笑怡人的桃子，一回到家，在男朋友的面前，就是一個苦大仇深、喋喋不休的怨婦。
我們來分析一下為什麼會造成桃子這種現狀呢？
１
對男友的依賴心太強。
桃子只要在工作上遇到不順心的事，回到家就會習慣性地向男友吐苦水，甚至明顯感受到男友沒心情聽，她還是控制不住說。
她這種習慣就是對男友的依賴心太強，儼然把他當成自己專屬的情緒垃圾桶了。
情緒垃圾桶，是指一方經常性地向另一方渲泄自己的負面情緒，卻很少向另一方分享自己的積極情緒。
情緒垃圾桶就像慢性毒藥，
時間久了，
另一方也會不知不覺地被對方的負面情緒所影響，
感覺心情都灰暗了，脾氣也越來越差，
會逐漸對對方產生反感，嚴重影響兩人的感情。
2
工作能力和心理承受能力不夠。
桃子是個在工作上能吃得了體力的苦，卻承受不了心裡委曲的人。
工作環境複雜，下屬又都不是省油的燈，男服務員的幾句頂嘴都能讓她心生委曲。
顯然，桃子的工作能力和心理承受能力，還不能完全勝任現在的工作。
桃子在男友面前所有的憤憤不平、喋喋不休，追根究底，其實都是對自己無能的憤怒。
３
不懂得尋找適合自己的減壓方式。
桃子沒有什麼業餘愛好，閨蜜又和她不在同一個城市，所以桃子在工作上的不順心，總是選擇近水樓台向男友傾訴。
每個人活在世上都有各種各樣的生存壓力，那些在負重下依然瀟洒前行的，都是懂得給自己釋放壓力的人。
而活成怨婦模樣的桃子，顯然是不懂得尋找適合自己的減壓方式。
03
0３
也就是說，
桃子愛何磊的方式是一個兩敗俱傷的極其糟糕的方式。那麼，桃子要如何改變，達到共贏呢？
１
提高共情能力，少嘮叨，多傾聽。
在生活中，有許多東西，當我們一看見，便會不自覺產生不同的心情。
這種能刺激產生特別感覺的東西，不管是好是壞，我們都稱之為心錨。
比如，如果一個人曾有被狗咬傷過的疼痛經歷，以後再碰到狗，就會產生懼怕。這就是一種自然設置的心錨。
心錨一旦建立，它就像一個開關，一到特定的場景就會自動啟用。
桃子把男友當成情緒垃圾桶，每天下班回家就向男友大吐苦水。他們的家，在男友的心裡就是一個讓人壓抑的牢籠。
那麼，這個牢籠般的家，便被男友自然設置成了心錨，即：家＝壓抑。
男友每天只要一回到那個家，一見到桃子，潛意識裡已經讓他開始產生壓抑或反感。
桃子是造成男友設置這個心錨的源頭，那麼她要想幫男友去除這個壞的心錨，就要培養自己的共情能力。
共情能力指的是一種能設身處地體驗他人處境，從而達到感受和理解他人情感的能力。
也就是人們常說的換位思考，將心比心
。
香港首富李嘉誠每次談完生意，簽合同前總是「若有所思」。有人問他：你的頭腦如電腦，你在「算」什麼？
李嘉誠回答：我在「算」對方的利潤，如果這筆生意他掙的比較少，我就要讓利。
做生意，誰都想自己多賺點，李嘉誠卻反過來為對方著想，不是吃虧了嗎？
其實，李嘉誠這才叫具有大智慧，他懂得換位思考，將心比心，互惠互利。
在事業上懂得換位思考可以和合作夥伴達到共贏，在感情上如果懂得換位思考，也會促進伴侶之間的感情，達到共贏。
桃子不妨設想下，如果男友每天一下班就和自己吐苦水，剛開始或許你會安慰他，同情他。
可時間長了，當你發現自己的安慰根本不起作用，對方仍然繼續天天跟你吐苦水，你會是何種心情？
想必一定是深深的厭煩和深深的無力感，因為你既幫不了對方擺脫煩惱，也幫不了自己擺脫對方給自己造成的煩惱。
在和男友以後的相處中，桃子要盡量減少負面的嘮叨，多傾聽男友的心聲，共同分享積極的內容。
只有兩人的交流達到平衡，情緒互相流動，而不是總是單向的，負面的，他們的感情才能良性發展。
２
一邊努力適應現狀，一邊增加個人價值。
連岳曾在一篇文章中寫道，
要按你想的去生活，否則，你遲早要按你生活的去想。
桃
子最嚮往的是做西餐管理，因為西餐廳環境優雅，客人和員工的素質都比較高，但她自知英語不好，無法勝任。
喜歡的工作你做不了，不喜歡的工作，你拼盡全力，又發覺自己做得毫不開心。
要打破這種兩難的境地，桃子就要
一邊按生活的去想
，努力適應現在的工作所帶來的心理壓力。
一邊按想的去生活
，利用業餘時間學習酒店和餐飲行業英語，為以後從事西餐管理做好準備。
要相信，世上的事，只要肯用心去學，沒有一件是晚的。
當一個人的內心強大了，個人的價值提高了，未來就會有更多的選擇權，生活就能過得更從容。
３
學會享受生活的美好，懂得善待自己。
偷得浮生半日閑，在休息的日子，品一杯好茶，讀一本好書，敷一張面膜，聽一會兒音樂，或與知己好友在網上閑聊一番。
你會發現，幸福就是一種心境，很簡單，很容易獲得。
女人只有學會享受孤獨，享受生活的美好，懂得善待自己，才不會活成苦大仇深、喋喋不休的怨婦模樣，伴侶才不會對你敬而遠之。
在感情的世界裡，最好的狀態就如安妮寶貝在《薔薇島嶼》中所言，兩個人彼此做個伴，
不要束縛，不要纏繞，不要佔有，不要渴望從對方身上挖掘到意義
，那是註定要落空的事情。
而應該是，我們兩個人，並排站在一起，看看這個落寞的人間。
散步的時候有很多話說，擁抱在一起的時候會覺得安全，不干涉對方的任何自由，不會太想起對方，但累的時候，知道他就是家。
家，是讓人心靈最放鬆的地方，是靈魂的歸依。
所以，千萬別讓伴侶成為你的情緒垃圾桶，讓家成為心靈壓抑的牢籠，讓伴侶的心與你的心漸行漸遠。
?
兩個人在一起難免有互相看不順眼的地方，很多女人常常通過不停的抱怨，妄想男人改變，可換來的卻是男人的不耐煩。
一味的隱忍或者抱怨都無法解決問題，那怎樣才能不讓他反感，又能讓他發自內心為你改變呢？
長 按 下 方 二 維 碼 ： 添 加 我 們 小 助 理 微 信 ：
lianaichengzhang001
，教你3招在「潛移默化」中不動聲色地讓對方改掉壞習慣，讓他成為合你心意的完美伴侶！
▼
想要
啟動二次吸引，挽回心愛的他？
脫單優質男，找到優秀另一半共度一生？
情感升溫，如何讓他向你求婚？
婚姻危機，如何保衛愛情？
提高戀愛情商，解救情感危機？
打破異地魔咒？
小助理每天都會分享兩性相處技巧在朋友圈，也可以傾聽和幫你分析你的情感困惑。
希望我們的努力讓你每天的幸福更多一點！
同級諮詢師：
范公子：
快速吸引、告別單身、引導男神告白、曖昧通情話術、異地戀升溫等。
心媛：
快速吸引、聊天話術、溝通技巧、男性資源拓展、戀愛情商提升等。
簡心：
人際關係問題、情感諮詢、親子關係等。
明心：
情感升溫、脫單、挽回前任、嚴重原生家庭問題等。
玲瓏姐：
親密關係提升、異地戀升溫、婚內問題處理、內涵提升、心靈修鍊等。
破曉：
吸引男神、挽回愛人、愛戀心態和框架建設、引導男性投資、戀人關係升溫等。
花澤：
快速吸引、告別單身、引導男性表白、挽回愛情、聊天話術等。
犀利姐：
7年情感諮詢指導經驗，斬男殺/女神形象開發者。
里昂：
快速吸引、脫單、擊退小三、失戀挽回等。
欣然：
戀愛諮詢、夫妻家庭關係、親子關係、 婚姻危機等。
這裡有讓你收穫完美愛情的秘密！
※如何快速有效地吸引喜歡的男人？不會談戀愛的女生更要學！
※如何在三個月內迅速吸引男神，成功脫單？
TAG:戀愛成長學會 |