45-55歲是生命「危險期」，想平穩度過，記得保養好身體4處

「人活百歲，木壽千年」，這是一種自然規律，但是活到百歲而壽終正寢人的寥寥無幾，活到一百歲是人們的追求，據最新統計，我們的人均預期壽命達到了76.7歲，要知道在清朝以前，男的平均壽命是45歲，而女性的平均壽命在50歲，由此可見人的平均壽命在不斷地增長。隨著醫學的發達，對疾病的控制，或許在不遠的將來，每個人都能很輕鬆的活過100歲。

對於現在的平均壽命76.7歲而言，45-55歲才算是中年，也是人生中最難熬的一個階段。人到了中年，身體的各個機能逐漸減退，身體的免疫能力下降，這個時候，多年積攢的小毛病就容易變成大毛病，各種疾病也隨之而來。因此這個時候的更要學會好好保養自己，為將來老年的健康生活打下堅實地基礎，那麼人處在45-55歲時，我們應該如何保養自己呢？今天就跟小編一起來學習一下吧！

45-55歲是「危險期」，想平穩度過，記得保養好身體這4處！

1、保養腎臟

腎臟是人的先天之本，生命之根本，腎就好比是大樹的根，樹根若沒有了，這棵樹也就乾枯了。人過了30以後，腎臟的功能會隨著年齡地增長而逐年下降1%，到了45-55歲，腎臟明顯比年輕的時候衰弱，而且腎臟病隱匿性高，不容易輕易發現。因此更要好好保養腎臟。

建議：每年定期體檢，平時不要太吃咸，腎最忌鹽，多喝水，少喝飲料，多吃含優質蛋白的食物，少吃含植物性蛋白的食物。不要久坐、熬夜，這對腎臟來說，都是有非常大的傷害。

2、保養肝臟

肝是人體最重要的解毒器官，肝細胞的再生能力非常強大，若割去一部分，還會再重新生長回來。但是肝也是非常脆弱的，由於其工作性質，整天為人體解毒，排毒，泡在毒素里，難免不受影響。尤其是很多人都有各種不良的生活習慣，比如熬夜、喝酒等，無形都在給肝臟增添負擔，傷害著它。肝又是一個沒有痛感神經的器官，很多重大肝病的患者一發現就是晚期。肝病的發病率也在逐年上升，因此保肝要及時。

建議：平時少煙酒，少熬夜，不要亂吃一些保健品。多吃些有助於排毒的食物，減輕肝臟的負擔，比如：豬血、綠豆、黃芪、菊花、枸杞等等。肝屬情志器官，保持愉悅的心情有助於肝氣的疏泄。適當運動。

3、保養腸胃

胃是人體的後天之本，民以食為天，人體活動所需要的能源都來自於食物，必須通過腸胃的消化吸收才能被加以利用。腸胃自人體55歲時才開始衰老，而腸癌更是高發於50-70歲的人群。

建議：飲料規律，一日三餐，以「早餐吃得營養，中餐吃得飽，晚餐吃得少」為原則。

4、保養心臟

心臟是人體的發動機，以跳停了，人的壽命也就終止了。現代人患心血管病的非常多，就女性來說，過了45歲以後，慢慢就會出現絕經，絕經以後的女人更容易患冠心病。

建議：多吃一些紅色的食物，有利於保養心臟。所謂「十指連心」，常做手指操養護心臟，增強心臟功能。常按內關穴，這個穴位可以說是心臟的「衛士」，平時有心跳過速、心絞痛都可以通過按壓內關穴來緩解。日常按此穴，可以達到疏通經絡、保養心臟的作用。

45-55歲是「危險期」，想平穩度過，記得保養好身體這4處！才能達到益壽延年的目的！

（以上圖片均來自網路）

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