喜歡吃鹽的人，實際上會對肝、胃造成傷害，想要健康長壽，跟著做

在這個世界上，有人「無辣不歡」，有人「無肉不歡」，自然也有人「無鹽不歡」。

很多人喜歡在菜里多放鹽，喜歡吃高鹽分的食物，雖然說眾口難調，每個人都可以有自己獨特的口味，但是長期喜歡吃鹽的人，可能會對身體的多個器官造成損害。

這一點，人們一定要重視起來，因為鹽分越高，傷害越大，時間長了，有可能會致癌的。

長期喜歡吃鹽的人，可能會得兩癌：

第一種，胃癌

導致胃癌的原因很多，辛辣食物的刺激、不按時吃飯、燒烤食物產生的致癌物等等，而高鹽對腸胃的傷害遠高於前面幾種。

食鹽中的高滲透液會破壞胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，進而增加癌變幾率。

第二種，肝癌

鹽分中含有一些有毒雜質，比如亞硝酸鹽、硝酸鹽等，鹽分越多，這些有毒雜質的累積就越多。

人吃過之後，肝臟只能排出一部分毒素，大部分還會留在體內，存儲在肝臟內。

因此，長期過度吃鹽對身體不利，尤其對肝無益。

世界衛生組織倡議每人日攝取鹽量在6克以下，我國住民均勻攝取量為10-15克，遠遠高於此數值，要及時改正。

飲食中要保持要少鹽多醋，不只要留意在食物中少放鹽，也要留意掌握看不見的「鹽」，如鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋等腌漬食物。

想要胃部健康，要這樣做：

一、多茶療

自古以來，茶療在調理胃病方面，都具有其獨特的優勢。

平時在家，可以用沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥這六種養胃的小植物一起搭配，混合製成沙棗辣木葉茶，每日沖泡，有很好的養胃暖胃效果。

二、別吃太燙

人體消化道黏膜對溫度要求很高，只能耐受50-60℃，若超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。

所以，不要吃太燙的食物，容易燙傷黏膜。

若經常吃太燙的食物，黏膜損傷後未得到修復 又燙傷，這樣很容易引起黏膜病變。

三、多排便

胃，作為消化系統的一部分，可理解為「食物的中轉站」。

食物通過口腔，充分咀嚼後，進入胃部，通過胃的食糜，將「大塊」食物變成「碎塊」，隨後進入腸道消化吸收，最終通過直腸、肛門排出體外。

所以，最好能保證每天1-2次排便，沒有便秘、腹瀉的情況，消化系統正常，胃自然健康。

四、別生氣

想養胃先養心，不生氣、保持心情愉悅能夠很好的幫助養胃護胃。

千萬不要小瞧了精神因素對於胃部的影響，臨床上，不少有胃病或者胃食管反流病的患者都是由於長期精神壓力大、抑鬱、暴躁等不良情緒所導致的。

因為不良情緒會降低人體抵抗力，促進胃酸分泌，加重胃潰瘍，從而誘發疾病。

想要肝臟健康，要這樣做：

一、多喝茶

日常生活中多喝點茶飲，能夠幫助肝臟排毒，促進肝臟健康，十分有益。

所以，可以用蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根等小植物搭配成蒲公英甘葛茶，泡水喝即可。

二、別熬夜

睡眠對於養肝來說十分重要，也是養肝最簡單有效的方式之一。

子時，也就是晚上11點之前，一定要進入睡眠狀態，這樣，有利於肝臟的自我恢復。

子時，肝經活躍，人卧血歸於肝，這一時間段睡覺，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

並且，保證充足的睡眠時間，還可以清肝瀉火，預防肝氣升發太過。

三、多走路

晚飯後，走走路，散散步，有助於強健肝臟健康。

走路散步，有助於疏肝解郁，強健肝臟。

散步也能「散心」，適當的散步，可以有效疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔。

晚飯後1小時，大概在19?21點，人體的各項機能，處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。

四、別喝酒

酒精的主要成分——乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，所以，經常喝酒的人，沒有一個肝是完全健康的。

長期大量喝酒，會對肝臟造成嚴重的損傷，甚至誘發酒精肝，危害生命健康！

所以，想要肝臟健康，一定要少喝酒，能不喝是最好！

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