蔬菜中的「祛濕王」找到了，每天吃點，排出體內濕毒一身輕

濕氣是「百病之源」，濕氣重不僅人難受，沒精神，還會影響腸胃功能，更為重要的是，濕氣重容易導致肥胖、肚子上有贅肉。人們通常會通過拔罐祛濕，但拔罐容易反彈還容易傷害皮膚。那麼，濕氣重的人該如何祛濕排毒呢？不妨試下飲食調理，祛濕瘦肚子效果一樣好。

剛剛進入秋天，天氣炎熱潮濕，適當吃一些作為時令菜的茭白，不失為一個很好的選擇。茭白味甘、微寒；具有祛熱、生津、止渴、利尿、除濕、通利的功效，能有效地減少「三毒」的癥狀。

莧菜是比較常見的一種蔬菜，很多人愛吃。它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。但要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。

苦瓜也是常見的祛濕食物，很多人覺得苦瓜吃起來很苦，不妨把它晒乾了泡水喝，相對要好一點，功效卻一點不差。苦瓜中含有很多種礦物質，具有清熱解毒、益氣解乏、益腎利尿、清心明目、清涼解渴的作用。經常喝點苦瓜水，可以清脂、減肥，並加速的排出濕毒。

蘿蔔雖然是小兔子的最愛，耐磨性相當高。與此同時，它還有很強的祛濕功效。不過，在此需要強調的是，胡蘿蔔才能夠祛濕，而白蘿蔔則能夠健脾。你可以根據自己濕氣重的原因，有重點地吃這些食物。

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