它們是糖尿病的「天敵」 每天吃一點效果會更好

醋泡黑豆對人提高免疫力也有明顯的效果（圖源：VCG）

糖尿病是以「三多一少」即多飲、多食、多尿、形體消瘦為典型表現的一種疾病。中醫將其歸為消渴病的範疇。糖尿病對人體的的危害很大，如果血糖控制不理想，心腦血管病發症、糖尿病足、糖尿病神經病等危險併發症就會找上你。

然而，有一些糖尿病的「天敵」出現了，每天吃一點，更利於健康。

苦瓜

苦瓜富含多種營養成分，藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用。不僅有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能。每天吃一些，有效降低血糖。

萵筍

萵筍是一種常見的蔬菜，萵筍中含有非常豐富的鉀離子和煙酸，可以有效的激活體內的胰島素。

党參荷葉茶

取党參2克、荷葉10克，一起沖泡飲用。可以降低血糖，利水益氣。胃腸功能弱的人，可加入一些紅棗飲用。

黑枸杞

黑枸杞富含很多的花青素，能削減或避免自由基對胰島β細胞的損害，促進胰島β細胞的修正和再生，進而可以更好的防備糖尿病

醋泡黑豆

醋泡黑豆對降血脂和降血糖有顯著效果，黑豆本身含有的熱量很低，適合糖尿病人食用，每天吃點黑豆，增加粗纖維素，可以有效預防便秘發生。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質代謝。

魔芋

魔芋的營養保健作用就是發揮膳食纖維對營養不平衡的調節作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、減肥健美等。魔芋所含的葡甘聚糖凝膠消毒後可用於止血和促進傷口癒合；還可將其製成降血脂、降血糖、減肥、通便等藥物。

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