痛風患者飲食有講究，這8個調養小竅門，得謹記！

如果人體內嘌呤代謝紊亂的話，就容易導致尿酸過高，從而引起痛風現象。如果長期尿酸過高的話，就容易引起腎炎以及腎結石，會對身體造成很大的傷害，甚至會影響人的正常生活。所以當身體出現痛風現象的時候就要及時的進行調養，以免情況更加嚴重。

出現痛風現象該怎麼辦呢?

1、不喝酒。如果大量飲酒的話，也會使人體內的嘌呤代謝紊亂，導致尿酸過高從而已發痛風。如果要喝酒的話，可以根據人的不同的情況來適量飲酒。

2、多喝水，少喝飲料。每天要注意身體的補水量，早上起床後喝一杯水，晚上睡覺之前要喝一杯水。而且最好不要喝一些碳酸飲料，因為飲料裡面糖分的含量比較高，會促進尿酸的分泌，導致人體內尿酸過高，引發痛風。

3、不吃海鮮和內臟。海鮮和動物內臟裡面的嘌呤含量比較高，如果長期攝入的話，可能會導致人體內嘌呤含量過高無法被排出。而且動物內臟含有大量的膽固醇攝入過多的話，會導致膽固醇堆積引發疾病。

4、多吃乳製品。乳製品裡面含有一些成分，可以降低尿酸的含量，而且含有豐富的蛋白質，可以為人體補充一定的營養物質，但是最好不要加糖。

5、多吃蔬菜。蔬菜裡面含有大量的礦物質元素，可以促進嘌呤的代謝，但是有一些蔬菜，例如菠菜之類的飄零含量也比較高，要少吃。

6、適當攝入水果。每天要適量的進食一些水果，可以為人體補充足夠的維生素，也可以促進嘌呤的代謝，防止尿酸過高。但是不要多吃，因為水果裡面的含糖量也比較高。

7、選擇性食用豆製品。大豆裡面含有大量的草酸和嘌呤食用的話會造成尿酸水平暫時性升高。但是豆腐乾和腐竹裡面還有豐富的鈣和鎂元素，對尿酸的排出起到一定的作用，可以適量吃一點。

8、多吃五穀雜糧。據研究表明，一些五穀雜糧裡面的嘌呤含量比較低，是當時人系可以排出尿酸，又可以提高人體免疫力。最平時進食的時候不能只吃精挑細選的白面，也要多吃五穀雜糧。

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