如果長期不運動，會導致這些嚴重後果！最後一個難以啟齒

運動是我們每天都不可缺少的一部分，但是很多人的工作或者是學習比較忙，沒空參與運動。他們以為不運動沒關係的，但是，我們要牢牢記住：如果長期不運動，會導致這些後果！最後一個難以啟齒。來，一起見識下能是什麼後果吧。

第一個後果：容易生病

如果長期不運動，就會導致身體的免疫功能下降。如果身體的免疫功能下降了，我們的身體就一定變差。而且非常容易生一些小病，得了病也難以癒合，很難依靠自愈力康復。

在我們的生活中，你的身邊肯定也有這樣的人吧。體弱多病，而且常常是手腳冰涼。這也是氣血不足的體現。所以我們平常得多進行運動，以免讓自己身體的免疫功能下降，成為一個病包子。

第二個後果：變肥變胖

第二個後果是變胖。當我們缺乏一定量的運動，那麼日常的運動就不足。日常的運動不夠的話，我們吃進肚子里的卡路里，就無法燃燒，無法被消耗。多餘的卡路里會變成脂肪，留在體內。長期下來，我們很可能變成胖子。所以，缺乏運動的人往往體型都是很一般的。

如果你也很胖，也想改善，那麼就趕緊用運動來進行減肥吧。運動減肥是最好的減肥方法，因為絕對健康，而且不容易出現反彈，你會踏踏實實地瘦下來。

第三個後果：情緒變差

缺乏運動可能會使人們的情緒變得不好。有一部分人可能覺得自己最近有點不開心了，滿滿的全部都是黑色的小情緒。這可能是缺乏運動導致的我們的情緒變的異常敏感、易怒或者是抑鬱以及其它的負面情緒。這些負面情緒容易壓垮我們的神經，如果長期積攢的話，會有不好的後果呢。

而就算我們的情緒開始走向了負面，我們也完全能用運動來進行改善，改變這一切。我們可以從現在開始，走出房子，走進戶外，用戶外運動來幫助自己變得開心一點。同時還能幫助身體健康，何樂而不為呢？

第四個後果：頹廢散漫

缺乏運動可能導致我們面對人生的態度不那麼積極。我們可能會變得頹廢、散漫，可能會開始變得隨波逐流，因為生活真的是太安逸了吧，每天都是一模一樣地上班，下半，回家，這生活完全沒有什麼激情嘛。

如果你想要給自己製造一些小小的挑戰的話，那麼，從現在開始，你可以去嘗試無氧運動。你可以用無氧運動來挑戰自己，給自己進行一些小小的挑戰，讓自己過得不那麼舒服。

第五個後果：痔瘡

長期不運動，長期缺乏運動會讓我們的身體變差，我們有可能會得一種名字叫做痔瘡的肛腸類疾病。這種疾病是很難說出口的，但是確實是一種非常容易患的病症。而且發作起來非常的痛苦，所以我們要趕緊運動起來了，以免以後痛苦。

這些就是關於缺乏運動會導致的不好的後果了，如果你不想這樣，就一定得多多運動，千萬不讓自己得病了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！