想吃宵夜又怕胖？一個獼猴桃解決你的煩惱

一餓就睡不著，心神不寧嗎？減肥最怕晚上餓肚子，卻得忍著不吃東西，影響睡眠，現在再也不用痛苦啦！一個最適合夜晚的宵夜，讓你吃飽飽也不怕會發胖。

一顆奇異果含有69毫克的維生素C，相當於蘋果的17倍，具有極高的抗氧化作用，能抗衰老和保養肌膚，而且它熱量極低，僅有50大卡，可以說是營養價值高的水果之一。另外奇異果內含水溶性膳食纖維，能緩和飯後血糖飆升，促進腸胃蠕動，降低肥胖風險。

晚上12點前後若是肚子餓可以吃奇異果當宵夜，此時是腸胃消化的黃金時間，加上奇異果中的蛋白質分解酵素也會發揮作用，加速魚，肉......蛋白質消化，腸胃蠕動也會刺激全身的血液循環，加速代謝，對減肥很有幫助，而水能活化奇異果的酵素，所以在食用奇異果時，不妨搭配喝水，讓它的功能發揮到最大化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！