當孩子說：我不想訓練時，父母的做法很重要！

1

接納

孩子興趣多變是正常表現，也是孩子成長過程中的必然表現，這個時候父母、老師要學會接納，不要急燥，要有耐心，不要動不動就批評孩子反覆變化，說孩子一會兒有興趣，一會兒沒興趣，更不要去斥責孩子注意力不集中。否則，越是給予負面的評價，孩子會覺得自己不行、學不好，也就越來越沒有興趣。

２

激發

讓孩子持久訓練，必須採用豐富的教學方式來激發孩子興趣。教練要保持積極、良好的態度，用貼近孩子的說話方式與學員溝通，和學員聊他感興趣的話題，注意聲音、語調的把握，少用過於成人化的說教語氣，如「聽到了沒有?懂了嗎?」等等。

同時利用豐富的、五顏六色的教具，設計各種趣味遊戲吸引學員。

３

引導

一個人對一件事情長期保持興趣，要不是這件事情很有趣，要不就是從中獲得成功的體驗，從而獲得心靈上的愉悅和滿足。

所以，在家裡，父母要經常鼓勵孩子，當孩子出現怕苦怕累不想去的時候，要和孩子說說一些榜樣或名人的故事，引導孩子正確的認知，不要一遇到困難就放棄;在道館，教練引導學員，更多的給予學員成功的體驗，根據每個孩子不同的身體情況、技術水平和訓練表現，發現他們身上的閃光點，給他們表現的機會，並及時肯定和鼓勵。

４

堅持

成人有時候也會偷點懶，但成人有時能夠自己督促自己，但孩子卻不行，孩子沒有成熟的自控力，這個時候就需要父母去把控，堅持自己的態度，甚至有時候去適當「逼」一下孩子，幫助孩子磨練意志，而不要總順著孩子。

孩子今天不舒服不想去，明天太累也不想去，後天不好玩也不想去，只要有幾次不去，孩子的興趣就會漸漸消失。養成這樣的學習慣性後，孩子學什麼都會難以持續，容易找理由放棄。

給你一些堅持的小tips

是為了自己而運動

去訓練只為了使自己的身體更棒更完美，就好像做生意只為了賺錢一樣。這樣，付出的努力就不足以達到你的目標。如果去訓練還為了別的原因，如激勵自己、增強身體的力量、獲得更優異的成績，那麼即使運動成果不怎麼顯著，你也可能會繼續堅持體育鍛煉的。

從小的目標開始

從一開始就打算跑15英里，可不是養成體育鍛煉習慣的好方法。為了養成習慣，頭幾周里定個在你能力之內的目標。否則，你會被殘酷的運動量嚇跑的。

用心記錄訓練日記

小編認識的一些優秀運動都有每天認真記錄訓練日記的習慣。這麼做的好處是對於自己每天的感想，訓練強度，訓練成績你可以一目了然。堅持寫訓練日記，在日記上給你定個小目標是個激勵自己的好方法。

在付出努力之時得到樂趣

選擇一項自己有興趣的體育運動嘗試並堅持下來，堅持一段時間訓練之後再問問自己到底喜不喜歡這項運動。一般來說，你要繼續堅持你喜歡的運動，避免你不喜歡的運動項目。在這個過程中，若是多想想如何在體育鍛煉中得到樂趣，你會更願意去訓練場館的。

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