懷孕吃了這些食物會讓寶寶變漂亮？其實他們真正的作用是這個

網友：自從懷孕來，營養就沒斷過，生怕寶寶發育不良。婆婆也不知道從哪裡聽說的，多吃維生素A、C等食物，寶寶會越來越好看，我天天都吃，現在看見食物都不想吃了。

網友：聽別人說，孕媽多吃含有維生素C的食物，將來生出來的寶寶會很漂亮。這是真的嗎？

都希望自家寶寶長得漂亮、健康，但是寶媽吃這些食物真的可以讓寶寶變漂亮嗎？

1、富含維生素D的食物

維生素D可以促進人體骨骼發育。如果孕媽在孕期缺乏維生素D，可能會影響胎兒骨骼的發育。

動物性食物中含有維生素D，比如海魚，動物肝臟，蛋黃等。蔬菜、水果中的含量較低。

2、富含維生素A的食物

維生素A可以促進人體的生長及骨骼發育，如果孕媽在孕期缺乏維生素A，會引起暗適應能力下降及夜盲症；皮膚乾燥及乾眼病。

維生素A主要存在於奶類、動物肝臟、香蕉等。

3、富含蛋白質食物

蛋白質是人體的重要成分之一。如果孕媽攝入蛋白質不足，很有可能會導致胎兒腦細胞分化緩慢，影響胎兒智力發育。

富含蛋白質的食物有肉類、牛奶、雞蛋等，都可以提供豐富的蛋白質。

4、富含葉酸的食物

葉酸對孕媽是很重要的，如果孕媽缺乏葉酸，容易引起胎兒早產、唇齶裂、神經管畸形等。穀類食物中葉酸的含量較高。

這些食物能不能讓寶寶變得漂亮，還有待考證。

但是如果缺乏這些營養素，會對胎兒的健康發育造成一定的危害。

在補充營養時要適量補充，例如維生素A、D這類脂溶性維生素，補充過量，會引起中毒反應，所以補充營養素也不能過量！

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