推廣||這些小習慣，不注意會變醜！

前幾天我在推送里，提到了整牙的影響，不少同學感慨說：整牙真的堪比整容~

整牙的分享我寫過不少，每次寫都能引起大家的感嘆，恨不得馬上跑去牙科診所。

我之前說過，就算牙不齊也不是一定要整牙，如果不影響健康，自己又能接受，那也沒什麼大不了的。日本有不少女星，牙齒都不算很整齊，但不影響她們自信可愛，比如宮崎葵。

我之所以下定決心去整牙，是因為以前可愛的小虎牙變得越來越「搶眼」，到後來連我媽媽都問「怎麼以前不覺得你的牙那麼不齊」~~

不是我嚇你們，很多牙齒問題會隨著年齡越來越嚴重。今天就來聊聊牙齒問題，看看你們中招了沒~

牙列不齊

牙不齊這個問題很多人都有。有些是天生，比如牙齒排列不好、齙牙等。有些是因為習慣不好造成的，比如小時候很喜歡咬東西、習慣用一側牙齒吃東西等等。

喬妹就有這個問題，看她整牙之前的照片，也是參差不齊。▼

牙不齊影響美觀不說，不注意的話還會造成口腔問題。

我有個朋友總是抱怨自己有口氣， 約會、談商務的時候覺得很尷尬，長期離不開口香糖。後來偶然去看牙醫，醫生說她是因為牙齒不齊清潔不到位才會這樣的。

牙列不齊還會影響臉型。像baby整牙之前，臉型就很不流暢，嘴巴也有一點歪。▼

更可怕的是，隨著年齡增長，牙不齊可能會越來越嚴重

，我自己就是很好的反面教材。就像開頭說的，小時候大家還都說我的虎牙很可愛，長大以後越來越不齊，嚴重到影響了牙齒咬合。

還有周海媚，她年輕的時候都算不上牙齒不齊，只是微微有點凸，現在明顯有點齙牙。▼

王祖賢也是，她年輕的時候就經常被說齙牙，但那時還不影響顏值。▼

看她近期的自拍，嘴巴明顯變得更凸了，上嘴唇看起來更厚了。齙牙還會連累得法令紋超級深。▼

這跟平時的習慣有關係，有牙不齊問題的同學，自我檢查一下，平時是不是

習慣用嘴呼吸

？

習慣用舌頭頂住上牙

？

別小看這兩個小習慣，它們會影響鼻腔、口腔、嘴唇、臉頰、下頜的肌肉功能，最後導致上頜門牙前突，下頜後縮。下圖的小妞拆原本牙齒髮育還不錯，三年的嘴呼吸之後，就變成了右圖的樣子。▼

 

這些都可以通過練習糾正，但都不是一朝一夕就能改變的，要自己一直注意。

不知道舌頭怎麼放的同學，可以試試用舌頭努力貼住上顎，上下牙輕輕咬合下頜往後收~會有很多口水分泌的話，你的動作就是對的~▼

呼吸方式除了自己注意，也可以試試瑜伽呼吸法，盡量使得呼吸深長，因為嘴巴是不能做到長呼吸的，身體自動就會切換到用鼻子呼吸~

實在不行可能是病理性原因，要去看醫生哦。

牙齒髮黃

牙齒黃也是一個普遍的口腔問題。

好多明星剛出道時都有這個問題，只是後來幾乎都去做了美白。▼

但過白的牙齒也不好，顯得很不自然，比如林允，不少網友說她的牙白得有點假。▼

想知道自己的牙齒顏色是不是健康，可以按照色卡比對，亞洲人的牙齒顏色一般是下圖的A2或A3。▼

如果發現自己牙黃，就要多加註意了，很容易會越來越黃。

周慧敏剛出道時牙齒就有點黃。現在呢，港媒甚至用「紅唇黃齒」來形容她。▼

蔣夢婕也有這個問題，左圖是她剛出道的時候，牙齒顏色還是健康的。這兩年也變得越來越黃。▼

說起來這個問題也是防不勝防，我們平時吃的很多東西都會導致牙黃。昨天寫我堅持做的小事時說到喝茶，評論就有一堆我大胡建老鄉，說喝茶牙齒會變黃。

還有崔斯坦愛喝的可樂，每次都有讀者提醒她喝多了牙齒會發黃哈哈~

咖啡、紅酒、咖喱、有色牙膏、有色漱口水等，吃多用多了也會中招。喜歡抽煙的同學更是容易變成大黃牙。

除了再飲食上注意外，還可以試試美白牙膏，或者每頓吃完後馬上漱口。

如果實在太黃了可以考慮去做牙齒美白，比如美容冠、牙齒貼面、冷光美白等等。我之前專門寫過，這裡就不啰嗦了。

牙結石

牙結石這個問題，我打賭很多人都有，但可能還沒意識到~

我看過一個數據，

98%的成年人都存在牙結石

。

如果你沒有洗牙的習慣，認真照照鏡子，很有可能會看到牙齒頸部和表面上會有一些黃色、棕色甚至黑色的石塊，那些就是牙結石。▼

平時我們的牙齒上有很多食物殘渣，還有牙菌斑、軟垢等等，如果不能及時清潔，就會慢慢被礦化，並且隨著一天天吃下更多食物，不斷膨脹，最後形成牙結石。▼

牙結石太容易形成了，

一旦形成會一直積累膨脹

，如果不處理，就會越來越嚴重。

除了不好看，牙結石厚重也會導致牙齒髮黃，而且很多牙結石會留在齒縫，時間久了還會把牙縫撐大。

如果你平時牙齒容易出血，也有可能是因為牙結石引起的細菌刺激。

牙結石嚴重的話，還會產生毒素，導致口腔潰瘍和口臭。有個助理小妞說，她的大學室友就經常口腔潰瘍，吃東西很痛苦，怎麼也治不好，後來才知道是牙結石惹的禍。

其實牙結石也不難預防，認真刷牙、堅持用牙線就是最簡單有效的，用電動牙刷也能清潔得更到位。但刷牙、牙線並不是 360° 無死角的，一些隱蔽的位置還是很難清潔到。

所以牙醫一般會建議我們定期洗牙。洗完牙可以在家用沖牙器進行護理，之前王大R

就自己在家衝出了幾塊牙結石，說頓時覺得很清爽。

一說起牙齒護理，很多人會在牙刷、牙線、沖牙器等愛牙小物上花很多心思，但往往不怎麼重視牙膏。

其實牙膏的選擇也很關鍵，尤其是口腔不太好的同學，不妨選擇一款有針對性的、專業的牙膏。

瑞士口腔護理品牌elmex

就很值得推薦，它是瑞士的國民品牌，口碑很好，幾乎家家都在用~▼

說起瑞士出品，很多人第一反應是信得過。比如聞名世界的瑞士鐘錶、瑞士巧克力、乳酪等等。

我這次受品牌邀請，專門去到了elmex在瑞士的總部，吃了好吃的巧克力，也好好刷了把牙，哈哈~還有很多有趣的經歷，點開視頻跟我一起去瑞士吧：▼

播放

就像視頻里說的，elmex已經有了半個多世紀的歷史。讓我沒想到的是，這個享譽歐洲的大品牌，始於這家17世紀誕生的巴塞爾金藥房，喏，就在下面街角很顯眼的位置。▼

當時，牙齒敏感和蛀牙還是很讓人頭疼的問題，elmex的科學家找到了一種氟化物——

奧拉氟（Aminefluoride)

，對過敏和齲齒都很有效。

除了奧拉氟，他家還有兩大核心技術：

糖酸中和

、

Pro-Argin

，分別用於防蛀和抗敏牙膏。▼

除了牙膏，elmex還有不少口腔護理產品，牙刷和漱口水也蠻受歡迎的。▼

我最推薦的還是防蛀和抗敏牙膏，這兩支是他家的明星產品，在防蛀和抗敏方面也是

瑞士牙醫的第一推薦

。

先說

防蛀

，蛀牙有多糟心不用我多說了吧，平時還沒啥，痛起來的時候簡直生無可戀。

很多人以為不愛吃糖就不會得蛀牙。工作室的PM就不愛吃糖，但總是牙痛，上次去檢查發現了很多蛀牙。其實我們平時吃的食物里有很多隱形糖分，比如白米飯，上次寫戒糖的時候就嚇到了不少同學。

elmex的防蛀技術很特別，他們是用

糖酸中和

的辦法，搶在糖酸攻擊牙齒之前，把它中和掉。能比一般的防蛀牙膏更提前地保護牙齒，從源頭消滅攻擊牙齒的物質。還能平衡口腔的酸鹼環境。▼

再來說

抗過敏

這支。「牙齒敏感」也折磨人：咬不動硬物，刷牙經常會出血，還有想想都覺得起雞皮的牙齒髮酸......

其實牙齒酸痛是因為刺激到了牙齒的酸痛神經。Elmex牙膏的 

Pro-Argin 技術

，能封閉敏感牙齒的本質小管，阻隔刺激。吃酸酸的梅子都沒關係。

對了，它還有個很厲害的地方，可以直接當做藥物塗抹。牙齒不舒服的時候，

直接抹在敏感牙齒上，按摩一分鐘就能緩解

，然後洗掉就好了。下次吃小龍蝦之前我要先按摩一下哈哈~

他家牙膏還有一個很讓我種草的地方，就是刷起來特別舒服。

很多同學喜歡買氨基酸洗面奶，就是因為溫和。他家的牙膏也含有氨基酸成分，刷牙的時候能感受到細膩綿密的泡沫。而且很容易漱乾淨，不會有不舒服的殘留。elmex牙膏的薄荷味也不辣口，很清爽。▼

牙膏的封口也很特別，不是錫紙，而是齒輪狀的密封。牙膏蓋上有對應的介面，對準之後，可以像擰螺絲一樣擰開~▼

這種嚴密的設計是為了讓有效成分更好地保留到被開封的那一刻，嗯，牙膏也要追求新鮮的質感~

發現了嗎，這支小小的牙膏，每一個細節都很講究。這次去參觀他家總部，聽到工作人員說起「一生做好一件事」，還說要把這種極致的精神用到做牙膏這件事上。

這次elmex推出了

王牌匠心禮盒

，是天貓首發~禮盒裡除了他家的明星牙膏，還有瑞士風情的限量版手帳。

我去瑞士就收到了這本手帳作為禮物，封面的瑞士地圖、裡面的貼紙都充滿了小心思，很精緻，推薦給你們。手賬可以替換內芯，拿來做手帳包、護照包都不錯~▼

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<  滑動查看下一張圖片  >>

以前買他家牙膏都要找代購，現在elmex品牌入駐中國，在天貓旗艦店就可以買得到。提醒一下這次的品牌禮物是限量版的哦，只有5000份。心動的的同學趕緊，

淘口令

在此~▼

複製這條信息，打開「手機淘寶」即可看到

【elmex匠心王牌禮盒首發 限量禮贈】€9o8AbWFiKz7€

今天就到這，祝大家都有一口好牙~

這是來自黎貝卡的定製廣告

編輯助理：Meow、PM

攝影：比比

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