胃病三分治七分養？這2大方面的調養得重視，別小瞧了

在炎熱的夏天大家都喜歡吃冰激淋、冰鎮西瓜等生冷食物，更有甚者喜歡在吃火鍋時喝冰鎮飲料，胃部一冷一熱，胃部容易受到刺激引發不適。如果長期如此則會造成胃寒，對人的身體有很大的傷害，因此我們應該重視這個問題，保護好我們的胃。

吃了涼的食物就胃難受，平時該怎麼調理？

一、飲食方面

胃寒患者不應吃過冷和過熱的食物，要吃溫熱溫潤有營養的食物養胃，「胃病三分治，七分養」多吃養胃的食物，平時吃飯要按時吃飯，也不應該暴飲暴食，每頓飯七八分飽就可以了，要規律飲食，早上要吃好、中午要吃飽、下午要吃少。也要避免辛辣刺激飲食，這樣會刺激胃神經，不利於胃病的恢復，戒酒戒濃茶，飲食盡量清淡，多吃瓜果蔬菜、含纖維量高的食物同時注意葷素搭配，營養均衡。

1、患者不應食用難消化的食物，在發病期間可以將主食換為溫熱的小米粥。

2、可以將紅糖、枸杞、紅棗放在一起燉煮，慢火煨燉三十分鐘，倒出放至溫熱。飲用可養胃。

3、據中醫書籍記載，胡椒有溫化寒痰的作用，因此胡椒可以治療胃寒，食用方法是將適量花椒加入紅糖後，用開水泡兩天可服用。

二、生活方面

在生活方面養成良好的作息習慣，對身體有很大的好處。早上起床喝一杯溫熱水，清理夜間身體產生的垃圾，盡量在睡前三小時吃飯。夜間由於活動量減小，胃部蠕動頻率也變低，睡前進食容易造成不消化。胃寒患者在飯後和睡前可以用搓熱的雙手捂一捂胃部，在睡覺時要用被子蓋住胃部，避免睡覺時二度受涼。冬天天冷的時候必要時可用暖暖貼暖胃，夏天也不要將空調溫度調太低。平時可適當進行體育鍛煉，以增強體魄，增強抵抗力。

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