健身沒效果？別再做這3件傻事兒了！

我們很多人都是有足夠的健身動力，卻缺少足夠的健身知識。正因為如此，我們很多人都會做一些自己不知道的傻事兒。

還在奇怪自己健身為什麼沒效果？別再做這3件傻事兒了！

1.網上找健身計劃

我們很多人都喜歡在網上找現成的健身計劃，什麼明星健身計劃，運動員健身計劃，其實這是非常傻的。因為我們每個人的身體素質都不一樣，網上的健身計劃不可能適合我們。就比如說一個人從來沒有運動過，在網上找的運動員健身計划去訓練，你認為他受的了嗎？

2.跟著健身視頻訓練

我們很多人都愛跟著健身視頻去訓練，但是很多視頻都沒有講清楚動作標準。隨便跟著健身視頻練，我們很容易就把動作做錯，而且不知道糾正，長期如此就會產生運動損傷。

3.沒有目的地練

我們很多人健身完全是看心情，今天練腿，明天練腿，後天練胸，大後天還是練胸。沒有目的地健身，註定是會失敗的。所以說我們還是應該學著給自己定計劃，讓我們的健身更加有目的性。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！