健身者們，假期都在忙什麼？看看假期的正確打開方式！

假期到了，3天，5天，還是更久？這麼長的時間裡，你都在家裡幹什麼呢？健身者們，如果你想擁有好的身材，那就不要躺在床上看手機了，手機會讓你變得越來越懶！看看假期正確的打開方式是什麼樣的吧！

1、你的假期有多長？

其實，無論假期有多長，只要我們制定好健身計劃並嚴格執行下去，那我們的假期起碼不會白白的浪費。不過，我們倒是可以根據假期的時間長短，來制定一份自己的健身計劃。

2、健身計劃很重要

一份長假期，往往就毀於什麼都不做。人之所以什麼都不做，是因為我們從一開始就沒有計劃。

假期健身，計劃是非常重要的。一般來講，如果假期時間長的話，我們可以把一個假期分成好幾個部分，每一個部分都制定一個相應的小目標，每一個部分都有要完成的任務。最後的話，我們要把健身任務落實到每一天，讓自己每一天都充實起來。

3、戰勝自己的懶惰

不知你是否發現，當自己每天都學習或者上班的時候，往往比較有健身的積極性。而當自己處在假期日的時候，白天就懶到什麼都不想幹了。這是因為，當我們在每天都有其他事情忙的時候，我們往往會把時間看得很寶貴，閑余的時候我們也比較能夠接受新的健身任務。

假期健身，我們應該學會克服自己的惰性。在克服惰性的方法當中，樹立獎勵機制是一種不錯的方法。當自己完成每日健身任務的時候，不妨獎勵自己出去逛逛，或者看部電影。不過最好不要獎勵自己躺在床上看手機吃太多零食。

4、找一位健身陪伴者吧

1加1或許可以大於2，尤其對於健身運動者來說，兩個人可以相互勉勵、相互督促，比一個人的時候要好得多。

對於平常比較懶的健身者，可以找一位健身陪伴者。陪伴者可以是伴侶，可以是好友，或者僅僅是健身房裡剛剛認識的朋友，只要你們可以相互督促，總好過一個人孤獨的承受健身中的苦澀。

5、富有特色的健身方式

假期到了，不想老窩在家裡，也不想一直待在健身館裡？那就不妨到戶外做一些有意思的運動吧，比如，爬一次山。

好山加好水，再加上一副好心情，這樣的健身運動總算不上枯燥了吧？而且，爬山也是非常鍛煉自己的耐力和肌肉力量的運動，尤其可以鍛煉我們的一部肌肉力量，使我們既能鍛煉自己的身體，又能使心情得到放鬆。

當然，如果我們覺得爬山太累，那就不妨試著進行一次旅行，少乘多走，雖然在效率上比不了跑步，但也是一種不錯的健身方式。

6、學幾種新的健身運動

健身不是只能從跑步、啞鈴等運動中才能得來，像我們平常的打籃球或者打乒乓球中也可以鍛煉我們全身的肌肉。在平常工作的時候，我們幾乎沒有時間學一些新的健身運動，趁著假期的到來，我們可以開拓一些自己的運動健身運動。

如果你愛惜自己的身體，那你就去健身吧；如果你想要擁有發達的肌肉，那你就去健身吧；如果你想給生活多增添幾分意義，那你就去健身吧！假期很短，莫要浪費這段時間。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！