美國大胃2分鐘喝完1桶5磅蛋白粉，網友：他的腎廢了！

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網上那些大胃王節目大家都不陌生

這次就有一位美國小哥Matt

決定挑戰在5分鐘內喝完1桶蛋白粉

這個挑戰很有看點的地方首先是小哥的身材

他的體型偏瘦、肌肉量並不多

因此他的基礎代謝也只是普通人水平

所以這桶粉對他來說是充滿挑戰的

然後就是這桶粉，這是一桶增肌粉，凈重就有2.27公斤，更別提加水後的重量

它所含熱量11760卡、碳水816克、脂肪504克、蛋白質960克

正常使用的話，這大概是1個月左右的用量

為了加快整個過程

他準備了這個大號搖搖杯——榨汁機

最後一共調製好了約6升的蛋白粉飲品

限時5分鐘，挑戰開始

整個過程幾乎沒有停頓，他喝的很快

攝影機拍下了整個過程，所以應該不存在作假

最後他只用了2分鐘時間

就讓這桶蛋白粉全部穿腸而過

真·日入過萬（卡路里）

隨後我去下翻了一下評論區

不出所料，大部分網友都在為小哥的腎擔憂啊

並且再一次驚現「喝蛋白粉傷腎」言論

看看留言日期，這在蛋白粉知識還不夠普及的2016年

實際上隨處可見

那麼作為健身飲食中最重要的營養素

無論增肌減脂期都離不開的蛋白質

攝入多少才會傷腎呢？

確實有研究表明，過多的蛋白質攝入會加速腎臟功能的損壞，但是這是對腎臟已經出現問題的人群。

對腎臟健康的人群來說，攝入4克公斤體重都不會有影響，這是經過實驗證實的。（這個量已經是大部分人無法達到）

人人都知道蛋白質吃「過量」會傷腎

但沒人知道這個量是多少，它可能會很大很大

相比之下，80ml的純酒精就可以致成年人中毒，500ml左右就可致死

糖尿病人注射的胰島素，一次性注射900單位，也會直接導致人斃命

如果不談劑量，喝水都可以喝死人

所以網友們這麼針對蛋白粉

實在是對蛋白質的不公平

蛋白質建議攝入量

國內的蛋白質建議攝入量，在0.75克公斤體重、無論男女，這都能滿足身體最基本的需求。

對健身人來說，這個量還遠遠不夠。將攝入量提高到2克公斤體重，是增肌期的標準。

有哪位小夥伴還害怕蛋白質傷腎

請把你家的肉、蛋、奶全部寄過來

我來幫你承受這份傷害

END

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