白露涼風至,容易生病的日子來了,你需要做好這幾件事!
今天白露
是農曆二十四節氣中的第十五個節氣
古人以四時配五行
其中秋屬金,而金色白
因此秋天的露水也就被稱為了白露
白露的出現表示天氣已經轉涼
也是傳說中容易生病的日子
進入白露節氣後
大家是否感受到夜裡氣溫變涼了呢?
早晚溫差加大
記得及時添加衣被
預防感冒哦!
白露節氣後要注意這些事!
晝熱夜涼,小心慢病
晝熱夜涼,氣候寒熱多變,許多舊病,如慢性肺病、胃病、骨關節病、心腦血管疾病等易複發。醫生特別提醒抵抗力不佳的中老年人,這個時期應在日常生活中注意防護,以免早晚低溫下外周血管收縮、血壓升高,誘發心腦血管疾病。
秋燥傷人
在白露一節氣中要預防秋燥,燥邪傷人,容易耗人津液,而出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。
預防秋燥的方法很多,可適當地多服一些富含維生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人蔘、沙參等,對緩解秋燥有良效。
秋瓜壞肚,謹防腸道傳染病
露後往往多秋風、秋雨、颱風。在這段時間容易發生和流行的疾病主要是細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病,是腸道傳染病全年發病的第二個高峰期,發病比夏季的第一高峰期還要多。
民諺「秋瓜壞肚」是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。在夏季,人們為了防暑降溫,往往生食大量瓜果。「甜蜜」的瓜果易生食,從而阻礙脾胃的運動消化功能。
如果立秋後再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽,脾陽不振,則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此,立秋之後應少食瓜類水果,脾胃虛寒者尤應禁忌。
謹防感冒
白露過後,陰氣逐漸加重,秋風颯爽,白露是一個表徵天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯,人容易感冒。
因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可貪涼,所謂「白露勿露身,早晚要叮嚀」正是說的這個道理。
總之,白露之後天氣涼爽,晴空萬里,十分適合秋遊,但過敏體質的人還是乖乖待在家裡吧,秋天即便涼爽了,但空氣中塵埃、花粉也明顯增多了,這時候也是過敏的高發時期,以免出現皮炎、哮喘等過敏症。
白露時節也需注重睡眠,這時候夜間相對夏季會有所增長,注意早睡早起,保證每天7~8小時的睡眠時間,白天才能有充沛的精神應對秋燥,秋睡也是秋季養生的關鍵。
白露時溫度略有降低,這時候是昆蟲的最後一批進食時期,也是昆蟲選擇冬眠的時期,所以,在家需要做好防蟲處理,注意開窗時使用紗窗隔離,定期的將衣物、被褥、傢具等晒晒太陽,避免昆蟲在其中過冬。特別需注意防好蟑螂,這時候是蟑螂最為旺盛的時節。
小編的貼心提醒
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