補氣、補血、補陰、補陽分別吃什麼？這個算是整理全了！

養生 09-09

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補氣

什麼是氣虛

氣虛，為中醫名詞術語。是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。

氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。

人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動。氣虛是一種多發證，多因先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。

中藥補氣：黃芪，人蔘，党參，太子參，黃精，西洋參，白朮等。

成藥補氣：補中益氣丸，十全大補膏，歸脾丸，參苓白朮丸等。

艾灸補氣：足三里，神闕，關元，脾俞，氣海，百會，肺俞等。

針灸補氣：足三里，百會，三陰交，氣海，關元，脾俞，肺俞等。

藥茶補氣：人蔘靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等。

葯膳補氣：黃芪心肺湯，人蔘燉母雞，党參燉排骨等。

藥酒補氣：黃芪，人蔘，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。

飲食補氣：海參，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實，山藥，蓮子等。

運動補氣：氣功，太極，導引，武術，健身操，適當活動等。

生活補氣：生活作息規律，勞逸結合，心態平衡等。

按摩補氣：按摩足三里，關元，揉腹，捏脊等。

治病補氣：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗氣。

病後補氣：大病術後產後均應及時調理虛損，防止氣虛。

技巧補氣：呼吸吐納，意守丹田，三分饑寒，百事有節等。

養血

什麼是血虛

指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等為常見證候。

草藥養血：當歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。

成藥養血：十全大補膏、歸脾丸、復方阿膠漿、當歸補血膏等。

飲食養血：桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。

生活養血：生活規律、勞逸結合、營養均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。

節省養血：避免久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。

治病養血：防治出血、腎衰、再障、月經過多、崩漏等疾病。

西藥養血：維生素C、維生素B12、富馬酸鐵等。

輸液養血：代血漿，全血，參麥針等輸液。

術後養血：大病、大小手術後、產後、人流後均應養氣血。

藥酒養血：黃芪、當歸、人蔘、何首烏、枸杞子等泡酒飲。

藥茶養血：當歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。

葯膳養血：黃芪當歸燉老母雞、當歸羊肉湯等。

針灸養血：足三里、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。

艾灸養血：足三里、三陰交、神闕、中脘、血海等。

養陰

什麼是陰虛

陰虛，為中醫名詞術語。是指由於陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。臨床可見低熱、手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔，脈細數等症，治以滋陰為主。若陰虛火旺者，宜養陰清熱。陰虛可見於多個臟器系統組織的病變，常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等，以並見各臟器的病狀為診斷依據。

陰虛嚴重者可導致亡陰證，癥狀為：汗熱而黏、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲，或面色潮紅、舌紅而干、脈細數無力。此屬體液大量消耗而表現出的陰津枯涸的病變，為危重證候，應及時予以滋陰補津。