運動和不運動,十年後的差別竟然這樣大
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文 | CL · 主播 | 雲灣
運動到底有什麼用呢?
進入一個行業後,逐漸會發現,所有的腦力勞動都是體力活兒,一開始的時候,大家還在拼智力,可是到後半段,所有人都是在拼身體。
沒有一個好的身體,根本無法在一個領域堅持太久。
尤其是對於從事設計、寫作、寫代碼等行業的工作者來說,工作期間基本都是坐著不動,所以長期下去,身體首先會吃不消。
任之今天和大家分享一篇關於「運動到底有什麼用」的文章。
朋友們
要是喜歡,就動動小手,文末右下角點個贊吧!
最近在《延禧攻略》中大火了一把的皇帝聶遠因為年齡又上了熱搜。
看起來三十齣頭的聶遠,扮演皇帝時已經四十歲了,跟女明星對戲卻毫無違和感!
生生把宮斗劇演成了偶像劇的他,與《還珠格格》、《甄嬛傳》中的張鐵林、陳建斌扮演皇上時年紀類似,但差距卻十分明顯。
讓人不經感嘆,為什麼同為40歲的皇帝,差別這麼大?
答案藏在聶遠的微博里,從聶遠的微博不難看出他是愛健身運動的人,對身體的管理十分嚴格。
沒事就泡在健身房裡,沒有跑步機就乾脆到野外跑,一年四季都不落下。
拍戲期間也不忘運動,白天忙就把鍛煉放到晚上收工後,總之運動不能停。
據調查統計顯示,保持運動習慣的人,比不運動的同齡人看起來更年輕。
而這個時長不過1分鐘的短視頻,告訴你,運動和不運動的人,差別實在太大了。
人生最後10年,你想如何度過?
是每天清晨踏著運動鞋,去傾聽山澗鳥鳴;
還是踩著拖鞋坐在病床上,看著點滴一滴滴地滑落?
是騎著自行車去遠足,攀越一座高山;
還是坐著輪椅,穿梭在醫院擁擠的走廊中?
是與家人歡聚在一起,吃著色味俱佳的美食;
還是與醫療護工相伴,吞著各式藥片?
是打著領帶、戴著腕錶,盛裝出席子孫的婚禮;
還是纏著醫療器械、戴著氧氣罩,躺在病床上?
人生最後十年生活的選擇權,就在你的手上。而選擇運動還是不運動,過得是不一樣的人生!
你以為運動只能讓你的容顏保鮮?
其實不然,運動拉長的是你生命的長度。
這幾年,年輕人猝死事件頻繁發生,其中最令人值得關注的是這樣一個微博:
年輕的網友寫下了九天內自己的親身經歷,前一天玩完手機,一點半睡覺,第二天中午起床,突然覺得脖子劇烈疼痛,渾身汗如雨下,到達醫院後,被診斷為腦出血,醫院下達了病危通知……
一個身體正常的年輕人,因為長期熬夜、工作壓力大、運動少,導致腦溢血。
最後雖然撿回來一條命,卻留下了後遺症。
看完心裡咯噔一下,這不就是我們的日常嗎?
上班工作節奏快,在工位上一動不動,連上個廁所都嫌麻煩;
下班後拖著疲憊的身軀回到家,不是躺著攤在沙發上玩遊戲,就是躺在床上刷微博;
凌晨又遲遲不願入睡,捨不得放下手機;
第二天早上睡眠不足,又開始了疲憊的一天……
然而很多人,並沒有意識到這種生活狀態多麼壞,或者意識到了,也沒有決心毅力去改變。
健康,卻在不知不覺中跟著時間一起流逝了。
三十歲以前,仗著年輕,人與人之間的身體素質似乎差不多,而三十歲往後走,差距越發明顯。
長期熬夜,飲食不規律,運動又少……這些日常行為無時無刻不在透支著我們的身體。
年輕時,身體機能好,暫且能扛一扛。
但是隨著年齡的增長,生活壓力的增大,身體機能也不斷下降,使得身體不負重堪,在某一瞬間集體爆發出來,給你重重一擊。
信用卡透支了,可以努力賺錢還回來;身體透支了,花再多的錢也難以挽回。
你不愛惜身體,身體也會懲罰你。
世界不止在懲罰那些不愛護身體的人,也在獎勵那些愛運動的人。
小野傑西53歲的爸爸之前生意失敗,經常借酒消愁,不但喝出了一個巨大的啤酒肚,各方面的身體指標也統統超標。
傑西爸爸白天躲在家裡看手機小說,晚上繼續喝酒,惡性循環……
直到某天早晨,傑西爸爸口吐白沫暈倒在了路邊,傑西決定帶爸爸一起運動。
傑西爸爸從剛開始跑兩步歇一歇的勉強:
到後來的主動競跑:
歷時6個月,傑西的爸爸減掉足足40斤肥肉,身體越來越結實健康,整個人看起來年輕了不只10歲,也變得自信和開朗。
為什麼要運動?
馬甲線和八塊腹肌是其次。
最重要的是,當你運動後,身體會恢復正常作息,自然而然地會早睡早起;
飲食也會變得更規律、吃得更健康;
精力上也更充沛,頭腦更清晰,上班更有熱情……
運動是回報率最高且永遠不會後悔的投資,當你開始愛上運動,健康也會愛上你。
運動和不運動的人生,區別竟然這樣大。
巴爾扎克說:「有規律的生活,才是健康與長壽的秘訣。」
當你開始運動,並長久地堅持下去,就會把同齡人遠遠的甩在身後,和他們是完全不一樣的人生。
10年後,同齡人身體素質下降時,我們卻神采奕奕;
20年後,同齡人開始成為醫院常客的時候,我們依然健壯如初;
30年後,同齡人行動不便的時候,我們卻可以爬山,跑步,享受生活;
40年後,同齡人病入膏肓的時候,我們還可以晨跑鍛煉,告訴孩子們:「我還行」!
人生沒有太晚的開始。
現在運動時流的每一滴汗,都不會辜負未來的你。
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