洗澡，先洗身體還是先洗頭髮？

我們每天都洗澡，每個人也有自己洗澡的習慣。有的人先洗頭，有的人先洗身體。是不是認為洗澡的順序是無所謂的呢!事實上，洗澡洗不對，也是會危害身體健康的！

洗澡不能先洗頭？

大多數的人在洗澡的時候總是習慣按照從頭到腳的順序，先洗頭，然後再洗身體。其實洗澡先洗頭對人的身體是有害處的。洗澡直接導致死亡的幾率雖小，但錯誤的洗澡方法確實可能會引發危險。

人在進入浴室的時候，由於浴室的溫度會高於外面的溫度，血液會迅速的集中在頭部。如果立即洗頭，會使大量的血液流向皮膚擴張的表面，導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。

所以如果長期堅持洗澡先洗頭，很容易誘發腦血管疾病，特別是老年人和心腦血管疾病患者，一定要特別注意。

洗澡的正確順序

1、洗臉

進入浴室，打開熱水，人體的毛孔在蒸汽的蒸熏下會迅速的進行擴張開，如果此時還沒有先將臉洗乾淨，臉上的髒東西就會隨著毛孔滲入皮膚。

久而久之，臉上的毛孔就會被髒東西堵塞，臉上的痘痘就會越長越多，因此，洗澡的第一步就是洗臉。

沐浴時洗臉最好用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

2、洗澡

洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。

讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

洗澡時間最好控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

3、洗頭

此時頭髮被濕潤的蒸汽滋潤，是最好的洗髮時間，現在將頭髮充分打濕，抹上洗髮露，搓出泡沫後把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗。切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上焗油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。

洗澡禁忌

餐後不宜洗澡

飽餐過後洗澡，皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，會造成消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀呢!所以，洗澡應該安排在飯後1—2小時。

運動後馬上洗澡

劇烈運動後不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

忌久泡

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴，以20分鐘為宜，淋浴3—5分鐘即可。

洗完澡後立即入睡

洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素「褪黑素」分泌;同時枕著未乾的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量，所以最好把洗澡時間安排在睡前1—2小時。洗過澡後，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，點上幫助睡眠的香薰燈，讀讀文章，一切歸於平復之後再安心入睡。

（全文完）

來源：互動百科

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