不被老年斑「爬上」臉，乖乖做好這4件事，興許能如願
老年斑，又常常被人稱為「壽斑」，呈現黑褐色，大小不一，有些大的版塊還會略微凸起，呈扁平狀。老年斑顧名思義，好發於老年人的平常裸露的皮膚上，在醫學上稱之為「老年性色素斑」。還有人認為，吃醬油會導致老年斑的生成。
老年斑是怎麼形成的？
1、新陳代謝能力衰退
人體皮膚隨著年齡的增加和老化，人體新陳代謝緩慢，血液的流通不暢，色素容易沉澱在皮膚，長年累月下來就出現老年斑。
2、日晒過多
老年斑出現的部位常常是在面部、手部，這是由於長年累月的日光照射的損傷，日光中的紫外線對皮膚造成破壞，導致皮膚缺水、變薄，從而提高老年斑產生的幾率。
3、不飽和脂肪的攝入
飲食不注意，攝入的不飽和脂肪酸在氧化之後，與蛋白質相結合，會生成一些黑色素沉澱在皮膚，隨著年齡的增加，新陳代謝的變慢，人體無法排出這些黑色顆粒，堆積在皮膚內，形成斑塊。
4、便秘
隨著年齡的增長，老年人的各方面的機能都有一定程度的下降，腸道蠕動速度變慢，容易有便秘的情況出現，導致人體中大量的毒素堆積，無法正常排出體外。
5、遺傳因素
老年斑也有一定的遺傳因素，有部分人群是斑點易患性膚質。
由這幾個方面的原因導致的表皮增生，會產生一些正常的黑色素細胞的增生和黑褐色的色素的生成。
老年斑應如何預防？
隨著時代的變遷，人們愈發的注重外觀，在皮膚出現這些斑點讓愛美人士無法接收，那麼老年斑可以預防嗎？應如何儘可能的預防老年斑？
1、注意飲食均衡搭配
注意飲食的搭配，尤其是減少脂肪的攝入，可以用植物脂肪代替，例如像豆油、葵子花油等植物油，攝入量也要有所控制。
2、多吃富含膳食纖維的食物
多吃富含膳食纖維的食物，可以加快腸道的蠕動，緩解便秘癥狀，及時排出身體的的毒素。
3、注意防晒
平時採取物理防晒和化學防晒等防晒方式，可以減緩日光對皮膚是損害，減慢皮膚衰老速度，預防老年斑的生長。同時可以食用富含維生素E的食物，例如玉米、蔬菜、大豆等，在必要的時候也可以在醫生的建議下服用維生素E補充劑。
4、保持良好的作息
良好的作息時間，減少熬夜等，可以有效減少黑色素的沉澱。
