「睡渣寶寶」真的是天生的嗎？答案跟你想的不一樣

文│秘籍君

思考這個問題是因為最近見到兩種睡眠狀況差別很大的寶寶，把他們對比一下來看看。

一個朋友，自己帶女兒。從出生起，寶寶就睡眠特輕，稍微一有動靜就會醒。特別是白天，如果媽媽抱著她睡著了，一放到床上就又醒了。索性，為了寶寶睡的時間長些，我朋友白天的時候就天天抱著她睡，可以睡兩三個小時。現在9個多月，21斤，媽媽還是抱著哄睡，胳膊要累斷。

另外一個小妹，生的也是女兒。她說從兩三個月開始，她就躺在床上摟著寶寶睡覺，之前是吃著奶睡，後來拍拍就能睡著。現在寶寶一歲多，一直是讓寶寶自己躺在床上睡覺的。

對比一下，我們就會發現其中的差別，不一樣睡眠習慣的寶寶，媽媽的輕鬆程度是完全不一樣的。首先，我們不能排除的是：每個寶寶個性是天生的，有愛哭喜歡讓抱著的寶寶，也有不愛哭的寶寶，不管是哪一種寶寶，為了緩解我們陪寶寶睡覺的辛苦，不妨試試培養孩子良好的睡眠習慣。

關燈睡覺

大家都知道，開燈睡覺是影響寶寶分泌生長激素的，而且還影響寶寶區分白天和晚上。在寶寶還小的時候，就要養成關燈睡覺的習慣。如果半夜起來餵奶、換尿不濕可以使用小夜燈。

養成固定的作息時間

在寶寶小的時候養成良好的睡眠時間，以後真的省心很多。就像我那個小妹，從寶寶兩三個月時候，每天九點以前就把燈關上，跟娃一起躺在床上哄她睡覺，現在快兩歲已經養成習慣，所以對於她家寶寶來說，哄睡真的很簡單。

保證寶寶的戶外活動時間

別的寶媽不知道有沒有發現一個問題：如果寶寶外出活動運動量大的話，可能晚上睡得就會好一點，而如果白天一直呆在屋裡，平常睡覺很好，那天突然就是不想睡。保證寶寶外出活動的時間，更好的刺激到寶寶的各種感覺，所以晚上的時候因為身體勞累，所以寶寶就睡得比較早。

最後，寶寶的睡眠還會受媽媽情緒的影響。因為在寶寶還小的時候，媽媽接觸寶寶的時間最久，如果媽媽的情緒是平和的，寶寶也會很有安全感，睡眠也就很順利，而如果媽媽心情很煩躁，也會影響到寶寶產生焦躁情緒，更不容易入睡。

每個寶寶的情況是不一樣的，希望媽媽們都能找到自己家寶寶睡眠的規律，幫助寶寶擁有好的睡眠。

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