孕期便秘，多半是來自這3種壞習慣，早知道早預防

文丨小紀

很多孕媽都會有便秘，那種想大便卻出不來的感覺簡直就是一種折磨，為什麼為孕前不來偏偏在孕期尿頻的時候來呢？真的趕上時候了。在孕後期為什麼孕婦會討厭便秘呢？相信孕媽們都體會到了孕期尿頻的現象，特別是到了孕後期胎兒不斷增大尿頻越來越嚴重，要是在這個階段出現便秘往嚴重了說那基本一個小時一趟廁所

胎兒和孕激素在不斷增長的同時孕媽是最容易出現便秘的，多半是來自這3種壞習慣，早知道早預防吧

1、好吃懶做難消化

孕期飲食在源源不斷的上升時，這個時候的孕媽身心是懶惰的，如果之前沒有一個勤奮的習慣時這類孕媽多半是要入坑的。因為在孕期飲食量增大之後對於消化是一種考驗，如果每次飯後都沒有一種勞逸結合食材自然會導致消化困難，因此產生難排便的一種現象稱職為便秘

胎兒在不斷增長的同時大小也會影響消化的，所以說，孕媽的習慣性一定要抓好啦

2、愛吃香辣

如果孕期不愛忌口那麼這類孕媽就要小心了，除了飲食量增大難消化以外體內熱氣成份也會影響腸胃消化。要是每天都吃一些炸雞漢堡卻對家中的飯菜不感興趣的，這類孕媽出現便秘的幾率特別特別大，除此之外還會引發重型的感冒熱氣蒸發等

孕期飲食不要求你要吃什麼有營養的食物，只要確保均衡飲食，不要一看到好吃的就往死里吃這樣是很傷身的

3、不喝水

喝水其實就是一種養生，水對於人體是特別需要的，排毒排氣潤腸，這些水都是能起到一定作用的，要是在孕期天天吃營養高的食物，而且還每次吃超量，不喝水的話也會導致難消化出現便秘。

很多孕媽會認為孕期喝水會導致尿頻，其實不喝水也是一樣尿頻，在我認為孕期是更需要喝水的階段

你是否存在這些懷習慣？

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