秋天男人要多吃6種食物，陰陽雙補，益精血，防腎虧，健康過秋冬

秋季是男人進補的季節，秋季可是男人病多發的高峰期，多種影響男性功能障礙的疾病會出現「入秋現象」，有不少患有男性功能障礙、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士會出現癥狀反覆或加重的情況。「女養肝，男補腎」，可見腎臟對於男性是非常重要的，因此秋季補腎是男人們的頭等大事。

腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛或陽虛不是單一存在的。不管腎陰虛還是腎陽虛，如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽，陽損積陰，腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀，所以我們在補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，陰陽雙補。

秋天男人要多吃6種食物，陰陽雙補，益精血，防腎虧，健康過秋冬！

鎖陽

鎖陽味甘，性溫，歸肝、腎、大腸經。，是一種多年生肉質寄生草本的植物，整株都是通紅的，沒有植物特有的葉綠素。鎖陽入葯後，能改善機體衰弱，更主要的，它能補腎、益精、潤燥。很多老中醫會拿它來主治陽痿遺精、腰膝酸軟、腸燥便秘。是沙漠中難採挖的「不老葯」，是男性不育常用藥，還是陰陽雙補的良藥。

綠豆芽

綠豆芽中富含大量的蛋白質和纖維，這些都是人體必須的元素。而綠豆芽的營養價值遠遠高於綠豆。綠豆芽中的維生素C含量非常豐富，而且有蛋白質、氨基酸等營養物質，是自然食用主義非常推崇的食品。綠豆芽對人們來說，有通經脈、解毒、陰陽雙補、利尿的功效。

墨魚

墨魚亦稱烏賊魚、墨鬥魚、目魚，墨魚肉性味咸、平，墨魚是一種美味海鮮，營養價值十分豐富，每百克墨魚肉含蛋白質13克，脂肪0.7克，碳水化合物1.4克，鈣14毫克，鐵0.6毫克，硫胺素0.01毫克，維生素B20.06毫克，尼克酸1毫克。這些物質有抗癌、抗衰老等作用。常吃墨魚有養血滋陰、益胃通氣、祛淤止痛的的作用，對於男性的腎虛遺精有很好的療效。

枸杞子

常吃枸杞，可與天齊，明代《葯鑒》指出：枸杞子「滋陰，不致陰衰；興陽，常使陽舉。」枸杞子為滋補扶正良藥，其性甘味平，不寒不熱，歸肝腎二經，具有滋補肝腎、益精抗衰、潤肺明目、強筋健骨等功效。

海參

海刺參性味甘、咸、溫，不燥不熱，補腎滋陰，具有陰陽雙補的功效，海參精氨酸的含量最高，精氨酸是合成人體膠元蛋白的重要原料，對機體損傷後的修復有特效。秋季食補吃海參，能滋陰養陽，肝就會得到滋養，讓人氣血潤暢。清燉海參有助於提高人體免疫力。

韭菜豆乾

韭菜能夠起到 補腎 溫陽 、益脾健胃、 散瘀解毒、降脂的作用。韭菜中含有生物鹼、皂貳，有溫補肝腎、固精補陽作用，對於治療腰膝酸冷、遺尿滑精等症效果很好。豆乾是豆腐的濃縮品，被譽為「素火腿」。 富含人體易於吸收的優質蛋白和鈣， 同時富含大豆卵磷脂和大豆異黃酮， 對人體的健康有著非常好的養生效果，韭菜炒豆乾是一道比肉肉還美味還健康的素菜，男性朋友平時可以多吃一點。

除了可以多吃以上六種食物，還可以按摩關元穴，命門穴，腎俞穴和湧泉穴。

同時推拿關元穴(位於臍下三微暇)和命門穴(位於後腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位於命門穴兩旁1.5微暇)。推拿前先將雙手搓熱，左手在前，右手在後，順時針和逆時針搓揉至發熱為止。還有就是搓揉位於腳底的湧泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下較好，早晚進行。

以上圖片均來自網路

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