打呼嚕每年憋死幾十萬人！一種情況特危險，趕緊對照枕邊人

生活中由於打呼嚕引起的煩心事，還真不少。

新婚之夜，於女士剛睡著，不料身旁丈夫發出了極大的呼嚕聲，一會兒像雷聲，一會兒像電鑽鑽牆的聲音…… 於女士翻來覆去咋也睡不著。想到自己以後可能在呼嚕聲中度過，於女士希望丈夫去醫院做檢查，卻被一口回絕，他認為打呼嚕是睡得香的表現。

近日，湖南一對夫婦帶著7歲女孩去醫院諮詢親子鑒定的細節。因為他們覺得孩子越長越難看，重點是還越來越不像爸媽……

檢查後發現，孩子變醜竟與睡覺時打呼嚕有關。因為孩子打呼嚕時會張口呼吸，這個動作影響了孩子的面部發育。 得知真相後，這對夫婦大吃一驚。他們一直以為孩子睡覺打呼嚕是睡得香的緣故。

實際上，現實生活中，這麼想的人比比皆是。那麼問題來了：

睡覺打呼嚕=睡得香嗎？

小編在這裡要嚴肅地強調一下，打呼嚕真的不等於睡得香！

先說下這惱人的呼嚕聲到底從何而來~

打呼嚕的人，其氣道比正常人狹窄，呼嚕聲就是氣流通過塌陷狹窄的呼吸道產生振動引起的。

千萬要重視打呼嚕這件小事， 因為如果呼吸道狹窄或阻塞到一定程度，睡覺時會間歇缺氧，反覆被憋醒，不但會睡不踏實，還可能會致命呢！

那，今天我們就來掰一掰生活里幾種常出現的打呼嚕~

3種常見打呼嚕，有1種會致命

打呼嚕，醫學上稱為打鼾，有3種常見的類型：

1.習慣性單純性打鼾

這種打呼嚕雖然常年發生，但鼾聲有節律，也無頻繁翻身，對身體健康幾乎沒有什麼損害。

2.一過性打鼾

這種情況的人，一般會發出均勻的呼嚕聲，或稍微動一下，呼嚕聲就沒了。

通常，人在過度疲勞、過量飲酒、仰卧位睡眠時，就會發出這種呼嚕聲。

這種一過性打呼嚕對身體健康幾乎無損害，不須治療。

3.睡眠窒息症

這一種打呼嚕，是我們今天需要重點了解的的類型。

睡眠窒息證指的是上呼吸道塌陷或有阻塞，打呼嚕者常伴有呼吸暫停，睡眠呼吸困難。

這類人打呼嚕時有個顯著特點：他們的呼嚕聲會突然變很大，隔段時間後會張口呼吸，漸漸沒聲音了......然後，又是一陣突然變大的呼嚕聲，如此反覆。

睡眠窒息症的患者一晚可能出現幾十次以上的呼吸暫停 ，這會導致其睡眠嚴重不足。另外，由於睡眠時大腦缺氧，他們的睡眠質量非常差。

因此，無論他們睡多久，都覺得沒睡夠。這種情況下去開車，就是疲勞駕駛，容易發生交通事故。

而最嚴重的一種情況是，打呼嚕打著打著就不喘氣了。像這種情況的打呼嚕，就時刻讓睡覺的人處在頻繁窒息的狀態，非常危險！

據統計，每年直接死於打呼嚕的人就有幾十萬！

愛打呼嚕的娃們千萬別以為這種病離自己很遠。事實上，90%的打鼾者都有可能患睡眠窒息症。

說到這裡，大家可能會有個疑問：為啥有些人就是能睡得很平靜，有些人一躺下就打呼嚕了呢？

這其實跟很多因素有關，且聽小編慢慢分解~

4類容易打呼嚕的人，有1類還會變醜！

1.上了年紀的人

我們會發現，人的年紀越大，越易打呼嚕。這是因為隨著年紀漸老，咽部肌肉變得鬆弛，呼吸道更易狹窄。

2.生活不規律的人

吸煙、飽餐、飲酒和過度疲勞，都是誘發打呼嚕的常見原因。有些平日不打呼嚕的人，遇有上述情況也會打呼嚕。

日本曾有一項研究表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現呼吸道狹窄和打呼嚕現象，並易患睡眠呼吸障礙。

3.肥胖的人

肥胖的人，舌頭相對較大，咽喉四壁的脂肪多且寬鬆，故氣道較為狹窄而容易打鼾。

4.呼吸道阻塞的人

一些患了鼻息肉、慢性鼻炎、扁桃體肥大的人，可能因為鼻子不通氣而呼吸困難，此時自然改用口腔呼吸，軟齶會隨著進出口腔的空氣而顫動，像風中的小旗一樣，發出「呼嚕呼嚕」的聲音。

Tips

有這種打呼嚕癥狀的孩子，其相貌也會因長期的張口呼吸而變醜，如面部畸形、牙齒外突、牙列不整等。

說了這麼多，很多「呼嚕娃」會關心，到底有沒有可以解決打呼嚕的方法？還真有！

牢記6小招，從此不做「呼嚕娃」

對於習慣性單純性打鼾，及一過性打鼾的人來說，要緩解經常打呼嚕的狀況，需注意以下6個方面：

1.養成用鼻呼吸的習慣。

2.睡眠時應取右側卧位，避免仰卧。

3.挑選合適的枕頭，使頭部高低適宜。

4.有戴假牙者，睡前要取下假牙。

5.戒煙、控制體重、睡前勿飽食、不飲酒、進行適當運動等。

6.暗示療法，將呼嚕聲錄進磁帶，讓打呼嚕的人自己聽，產生羞愧感。

而那些因鼻咽結構異常引起打呼嚕的患者，以及睡眠窒息症患者，應儘早去醫院進行治療。

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