建議：40歲後，不妨多照鏡子！它能發現你這個健康「隱患」

一說起身體檢查，很多人會覺得那是醫生才能幫忙做的事情，並且還要輔助各種高科技檢查儀器，如此才能明確判斷一個人的身體狀況。

但在我們身邊，其實有一個低調的「身體檢查器」——鏡子，它能直接展示我們的身體狀況，甚至能做到一些高科技儀器還做不到的內容。

一面普通的鏡子，真能PK高科技儀器？

雖然醫院的各種檢查結果可以明確告訴你有沒有什麼數值超標，提示是否患病，但往往不能告訴你一個問題——你是否提前進入衰老狀態？

你是否提前進入衰老狀態？

平時，有不少40多歲的女性，伸開手臂，就能明顯看到兩側大臂的肌肉都是鬆鬆軟軟的，隨便用手撥弄，就會明顯晃蕩起來。

千萬別以為這無關緊要！！

肌肉的這些表現，其實是在說明你的肌肉已經在減少了，肌肉力量也在減退了，也就說你提前進入衰老狀態了。

而在一些在運動營養門診，病人來問診時，醫生還常常會觀察病人的屁股翹不翹，這不是猥褻病人。由於臀大肌是人體重要的肌肉之一，如果它扁平下垂，則通常提示病人全身的肌肉儲備情況欠佳。

既然肌肉儲備少了，肢體的力量、功能自然就會減弱，因此有這些異常的老年人經常會出現走路不穩、動作不協調甚至摔倒等情況。

警惕「肌肉衰減綜合征」

目前，醫學上把這種肌肉儲備丟失明顯的情況稱為「肌肉衰減綜合征」。

有相關研究指出：50歲以上的人群，骨骼肌量平均每年減少1%~2%；60歲以上的人群，骨骼肌量丟失約30%；80歲以上的人群，骨骼肌量的丟失則達50%。

因此，超過65歲以上的老年人，重視身體健康，不能僅盯著化驗指標看，千萬不要以為化驗指標正常了，就覺得自己完全沒問題了。

建議40歲以上（尤其是60歲以上的）不愛運動的人群，在日常生活中，要不時照照鏡子，認真觀察一下自己的眼眶是否陷了下去，眉毛耷拉下來了沒，屁股是不是平的，然後捏捏手臂、摸摸後背，看看各處的肌肉是松垮的，還是緊實的。

這些部位是否異常和我們的肌肉健康息息相關，是高科技儀器檢測不出來的。

此外，如果想防治肌肉衰減，建議除了要多做運動，也要及時加強營養補充，尤其是要保證優質蛋白質的攝入量。

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