性暴力和創傷性記憶

勵志心理

很長一段時間，受害者可能會被壓力很大的記憶所困擾。 但是有希望。

根據2018年9月5日出版的「心理學前沿」雜誌上發表的一項研究，有性暴力史的年輕女性在生活中遭受的所有壓力事件的重複思想和記憶都比從未經歷過性暴力的女性更多。羅格斯大學的一個研究小組對183名大學女性進行了調查，訪談和評估，這些女性患有某種形式的創傷史，包括嚴重的傷害，死亡威脅或性侵犯。其中，64名參與者報告了性暴力經歷，其中21人符合創傷後應激障礙（PTSD）的SCID-5診斷標準。

據報道，全世界至少有四分之一的女性經歷過某種形式的性暴力，大多數情況發生在青春期和成年早期。研究人員發現，雖然只有一些強姦和其他形式的性暴力受害者患有創傷後應激障礙，但所有人都患有這種疾病的風險高於平均水平，而且許多人的癥狀與被診斷患有創傷後應激障礙的人有一些相同的癥狀。那些經歷過性暴力的參與者平均有七種創傷後應激障礙的癥狀，無論他們是否符合完整的診斷標準。相比之下，暴露於與性暴力無關的創傷的女性平均目前有一種創傷後應激障礙的癥狀。

對有性暴力史的女性以及癥狀焦慮和抑鬱所經歷的創傷後應激障礙的常見癥狀是創傷性思維和對創傷和壓力的強烈感受。在這項研究中，強烈的思想和感受不僅限於性暴力的記憶，還延伸到其他創傷事件的記憶。雖然所有參與者在回憶創傷事件時都有類似的強度，但那些曾經成為性暴力受害者的人比未經歷性暴力的參與者更能詳細地回憶他們的事件並且受到記憶的更嚴重影響。

本研究中經歷過性暴力的女性報告的反思性，抑鬱性和沉思反芻程度明顯高於沒有性暴力史的女性。創傷的記憶雖然在細節上很強烈，卻被比作反覆觀看一部事件的電影，而不是實際上再次經歷強烈的感情。那些有性暴力史的人報告了中度但顯著的抑鬱和焦慮癥狀。

女性如何從性暴力中恢復過來？一種被認為有效的治療方法是延長暴露療法（PET），其中鼓勵創傷受害者反覆回憶記憶，直到它開始消退並變得不易接近，從而減少任何相關的恐懼和焦慮。然而，正如研究人員指出的那樣，每個人都無法使用PET。這種類型的治療可能是昂貴的，耗時的，並且對受害者來說情緒上是痛苦的，因為他們無法完成治療。研究人員尋找另一種治療性暴力受害者的方法。

研究人員開發了一個針對反芻的程序，而不是專註於記憶本身，以減少重複的思想和壓力生活事件的痛苦記憶。他們稱之為MAP（心理和體能訓練）的計劃涉及六周，每周兩次，每小時一次，分為30分鐘的靜默冥想和30分鐘的有氧運動。完成這項組合計劃後，據報道，這項有性暴力史的女性與僅進行冥想或僅進行過鍛煉的女性相比，其反叛和創傷相關的思想較少。研究人員從這一經驗中得出結論，減少反芻可能是從性暴力中恢復的適當目標，因為它可以減少對創傷的強烈記憶。

參考：

Millon EM, Chang HYM, Shors TJ. Stressful Life Memories Relate to Ruminative Thoughts in Women with Sexual Violence History, Irrespective of PTSD. Frontiers in Psychology. 2018;9.

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