肌肉不均衡的影響

肌肉不均衡對身體有哪些壞處。我們暫且把不均衡理解為肌肉細胞的體積大小不均，因為力量和體積基本呈正相關（題外話，鍛煉一般鍛煉的是細胞的大小，而非增加數目。）

肌肉的形狀是結構，對人體造成的影響是功能。涉及到的主要為骨骼肌

不均衡的結構對身體功能的影響：

1.關節活動範圍

假設一根木棍一端固定，另一端左右兩側分別用兩根皮筋拴住。通過拉伸皮筋可以令木棍倒向左右兩邊。假設皮筋的彈力原本可以讓木棍左右各擺動50度，當一根皮筋過緊無法拉伸至正常的長度，另一側皮筋太松沒辦法歸位。木棍的擺動範圍自然就受到影響了。

2.影響體態姿勢

最常見的問題是很多人經常伏案工作，一坐就是一天。

胸大肌、背闊肌、大圓肌、三角肌（前 ）過度收縮，三角肌（後）、岡下肌、小圓肌等不得不過度拉伸。久而久之就有下圖這樣的苗頭了~

3.一定程度上影響心理狀態

所謂身心合一，我們可以通過肢體來表達我們的思想，比如肢體語言。反過來當我們某個姿勢呆久了，也會影響到心理。

4.影響運動習慣

人體是一個極為平衡的系統。肌肉最開始損傷的時候會以疼痛來警示你。

你若聽之任之，久而久之，身體便自行建立新的平衡。比如肌肉的一小部分聚集無法拉伸，周圍的纖維會拉伸來補充這部分的損失，乃至周圍的肌群也會共同承擔，最後建立新的平衡。試想如果你左腳痛，走路的時候會不會不自主的用右腳著力。也就是說當你帶著整個不平衡的身體實現各種動作時，有時上會加重損傷。因為一部分肌肉承擔的太多。人體也很聰明，總會尋找「最省力」的方式，一方有難，八方支援的方式完成鍛煉，無異於飲鴆止渴。

久而久之形成了惡性循環。從身體到心理。

還有體態問題。肌肉是姿勢的影響因素之一，但是，骨骼、關節、筋膜、心理狀態也會影響姿勢。

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打破這個循環其實也很簡單。

保持警覺。

若有疼痛，及時拉伸，也可適當按摩。

將身體作為一個整體。把身體當做一個整體，不要去用蠻力，去對抗，順勢而為。這點可以體會太極。

從根本做起。保證質的基礎之上再求量。

如果自己實在沒譜可以考慮找個靠譜、專業、有責任心的教練跟著。

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