誘發高血壓的不只有鹽，還有「它」，很多人搞錯了，不妨看一眼！

鹽一直被認為是引起高血壓的最重要因素，當然，食用過多的鹽確實使血壓升高。其實誘發高血壓的原因不僅僅是鹽，還有鈉！那麼鈉從哪裡來？

鈉除了食鹽還有以外，腌菜、肉製品、休閑食品、豆製品、蔬菜、水果等一些食物中也含有一定量的「鈉」。

鈉含量高的食物有哪些？

腌制食物：腌制食物用了大量的鹽來腌制，所以鈉的含量不用說了。

小蘇打：一湯勺小蘇打的鈉含量是1368mg。

醬油：一勺醬油，含335mg鈉。

熏肉：20克熏牛肉乾中含鈉量為443mg。

乳酪：乳酪的含鈉量是比較高的，每100g乳酪的含鈉量約1700mg。

我們在日常生活中無時無刻都在攝入鈉，因此這是我們國家高血壓患者多的原因，所以，我們就要通過一些飲食來調理血壓。

生活中有效降血壓的食物

芹菜

芹菜有芹菜素這種成分，對血管平滑肌細胞增殖起到很好的抑制作用。因為血管平滑肌細胞的異常增殖，就是引起動脈粥樣硬化和其他血管疾病的一個重要因素；同時，芹菜中還含有3-n-丁基-鄰苯二甲醯內酯，能舒張血管平滑肌，能減少周圍小動脈阻力，對恢復血管壁彈性，改善微循環有一定的效果，從而達到降低血壓的功效。

絞股藍

俗話說得好「北有長白參，南有絞股藍」。所以絞股有高血壓的「剋星」的稱號，最主要的是絞股藍是沒有副作用的，可以長期喝。

玉米須

玉米須是很不起眼的東西，一般都會被隨手丟棄，殊不知用玉米須泡水喝不僅可以利尿、止血、止瀉的功效，還可以很好的降低血壓的功效。

註：圖片來自網路

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