白露過後，少吃3種食物，多吃4種食物，助你身體健康秋冬少生病

白露到，天氣就慢慢轉涼，這時候外界的陽氣開始減少，寒氣增加，如果平時不注意保護自己體內的陽氣，導致陽氣消耗，寒氣入侵，是很容易生病的。白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣，俗話說：「白露秋分夜，一夜冷一夜」，白露節氣過後氣溫逐漸轉涼，做好日常的預防保健非常重要。

白露過後，少吃3種食物，多吃4種食物，助你身體健康秋冬少生病

1.辣椒

辛辣的食物一方面容易讓人上火，另一方面也會刺激食道和腸胃，出現腹瀉、痔瘡等情況。這些辛辣的成分需要通過腎臟進行代謝，對腎臟實質細胞均有不同程度的刺激作用，嚴重時可能會影響到腎臟功能。

2.生薑

吃薑是有講究，季節和時間也很重要，生活中很多人在秋天養生吃薑這一觀念是不正確的。俗話說「秋不食姜」，立秋後氣候變得乾燥，再去吃熱性的生薑會讓人變得更加燥熱，還會造成身體水分流失，從而加重秋燥對身體的傷害。

3.酒精

喝酒傷肝。但其實酒精也會對呼吸系統造成損害，經常喝酒的人，很容易使肺部受到感染，出現肺炎、肺結核等。研究發現，經常喝酒的人患肺結核的概率要比不喝酒的人高9倍左右，可見酒精對肺部的傷害非常大。秋天是養肺的季節，還是少喝點酒。

鴨肉是白露時節進補的良品，能滋補養胃、補腎消水腫、止咳化痰，有助於清除體內熱毒，特別適合體質虛弱、食欲不振的人用來進補。

蘋果生津潤肺，補腦養血，對心脾兩虛、陰虛火旺等有積極的作用，也能增強身體的抗病能力。

白蘿蔔是秋冬的養生佳蔬，可以煮水,吃蘿蔔,配合白糖、薑絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽等。

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

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