氣血是「年輕」的根本，四件耗費氣血的事，能少做就少做！

中醫學認為，氣血是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎。氣血與五臟六腑，與津液等都有著密不可分的關係，在生理上相互依存，相互為用，在病理上又相互影響。人們常講氣與血是一對打不散的鴛鴦。氣血就是生命的能量，年輕的根本。當身體的氣血不足時，就無法提供足夠的能量，讓身體健康，讓心情愉悅。笑一笑十年少，氣血不足，心情不好，人自然就衰老多了。

氣血是「年輕」的根本，四件耗費氣血的事，能少做就少做！

1.久坐

運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。久坐的人，氣血自然不流暢，還容易招來肥胖，各種生殖疾病。

2.熬夜

熬夜對身體的損耗很大，容易導致心肝火旺、心腎不交、脾虛痰濕等等，均會導致氣血不和。不得已熬夜後的當晚及第二天要少吃，可以清淡飲食，再搭配一些水果。

3.不吃早餐

很多人沒有養成吃早餐的習慣，但是吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，還可以減少胰腺炎、膽結石、便秘等其他疾病的風險。一蛤人只有營養均衡了，才能精神好，調動氣血運轉。

4.吃的太飽

吃得過飽會損傷肺氣。從器官位置上講，肺位於胃的上方，胃飽脹後擠壓到肺使肺氣的宣發肅降受限；從功能上講，中醫認為肺主氣，氣為血帥，過飽傷肺，則氣血均會受到影響。

銀耳具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用，經常服用能夠擁有一個非常好的臉色，同時體態也會更加的苗條。

足底有著人體的70多種穴位，同時有也6條經絡起止於腳部，由此看來，腳與平衡人體的器官有著密切聯繫，經常按摩，如散步，在鵝卵石上行走，並常泡腳，可以活躍腳底血氣，促進血液循環，調節陰陽，延年益壽。

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