過度依賴面膜，一年毀掉上萬張臉。人到中年，不想垮臉，還得靠艾灸說話！

一、被面膜毀掉的中國女人

要說朋友圈裡什麼產品最火爆，面膜若稱第二，只怕沒有別的敢稱第一。為了慫恿姐妹們大量使用面膜，面膜微商們紛紛捏出各種鼓吹面膜的段子，還動不動就拿猛敷面膜的范爺說事兒。歸納來總結去，就想告訴大家一句話：要想皮膚好，就必須多敷面膜。類似的段子看多了，很多姐妹都蠢蠢欲動，也恨不能一天24小時把面膜敷在臉上。

不過，小編要說，「多敷面膜皮膚好」這個理論實在是害人無數！多少姐妹模仿范爺，一天敷兩次以上面膜，結果非但皮膚未能變好，反而把臉給毀了。

為什麼？其實，面膜的原理簡單地說就四個字：物理封包。通過直接把皮膚和空氣暫時隔離（10-20分鐘），讓有效成分儘可能高效地穿透皮膚，

也就是給皮膚密集護理，讓膚質在短時間內調整到有光澤、飽滿、水潤的表象。

不過，任何事都有度，

頻繁敷面膜，就會使皮膚「過度水合」，會導致皮膚屏障受損、角質層脫落加快、皮膚泛紅髮癢起紅點等。

每天敷面膜，只有極少數肌膚具有超強再生能力的人群可以耐受，比如大家熟知的范爺。

一般建議：清潔類面膜每周1-2次，保濕為主的面膜每周不超過3次。而且，這個頻率還只是個參考，如果本身肌膚易敏感或不耐受，還要降低頻率。

當然，對於我們普通消費者而言，最最關注的還有面膜質量。前不久，國家藥品監督管理局曝光了27批次不合格面膜，其中台灣「森田」也赫然在列！還有4款竟然含有激素！

所以呀，面膜護膚有3個關鍵：

1、要質量有保障的面膜；2、要根據自己的膚質選擇面膜；3、切不可過於頻繁。

違背這3個原則，你的臉真可能就被毀了！

二、皮膚好不好，氣血來當家！

伴隨《延禧攻略》的落幕，同一題材的《如懿傳》開播了。不過，這部劇剛開播幾集，就讓滿腹期待的觀眾大失所望。先別說劇情里動不動就複製《甄嬛傳》里那些老梗，連兩個主角也被瘋狂吐槽。

尤其是女主如懿的扮演者周迅，本來一向以靈氣自居，但這次她所扮演的青櫻格格，臉龐垮塌、眼睛微腫、聲音粗糲，直讓網友點評「顏值暴跌、強行裝嫩、靈氣折損」。

不過，說到臉垮，還真不能怪周迅，怪歲月唄！

《黃帝內經·上古天真論》有云：女子……五七陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

這段話簡單粗暴地揭示了女性衰老的原因：女子到了35歲，陽明脈（足陽明胃經、手陽明大腸經）開始衰敗，面部開始憔悴（「焦」通「憔」，指憔悴），頭髮開始掉落；到了42歲，三陽脈（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）開始衰敗，面部大面積憔悴，頭髮開始變白；等到了49歲，任脈和太沖脈的氣血也開始虛弱，天癸枯竭，月經斷絕，所以形體衰老，並且失去了生育能力。

小編掐指一算，周公子是74年生人，今年已經整整44歲了！胃經、大腸經、膽經、膀胱經都開始衰敗了，臉還能不垮塌么？

作為現存最早的中醫典籍，《黃帝內經》的權威性和代表性不言而喻。我們若能遵循其中的理論養生保健，不僅能身體健康，還能延緩衰老，讓歲月這把刀割起來沒那麼快、沒那麼狠。

我們先看一下這4條經絡的走向圖：

從上圖可知：胃經從面部向下一直到雙腳；大腸經從雙手到面部；膽經則循行整個頭部，尤其外眼角區域特別容易長皺紋，都歸它管；膀胱經在面部的經絡是起於眼內角、橫過前額、直達頭頂。也就是說，

這4條經絡都循行於面部，並且它們都與氣血的新陳代謝有關——胃經把吃進去的東西消化成氣血；大腸經則負責肅降，將代謝後的垃圾悉數排出；膽經負責氣血能量的分配；膀胱經負責水液垃圾的排出。

人到了35歲，胃經和大腸經的功能就開始衰退，生成氣血和排出垃圾的功能都開始變弱，新陳代謝就會變差。自然而然，兩條經絡巡行的部位就會因為氣血濡養不足而受影響，尤其是面部表現得最為明顯，會首先垮塌下來。同理，「發為血之餘」，血液不足，無法營養頭髮，頭髮就會幹枯脫落。等到了42歲，膽經和膀胱經也開始耍性子了，就會進一步加劇氣血虛衰、垃圾瘀阻的嚴重程度，顏值崩塌也就不足為奇了。

三、我們該怎麼做呢？

1

補腎

上文中提到一個詞：天癸。天癸，即元陰，腎精，它關係著人體的生長、發育、生殖。腎精足則人年輕，腎精衰則人衰老。

所以，女人要延緩衰老，首先要補腎。怎麼補呢？

首先，

補腎重在補陽氣。

中醫認為，

腎虛從氣虛開始，氣虛是腎虛的根源。

氣虛日久則陽虛，陽虛日久則腎虛。

宋代醫家竇材在《扁鵲心書》有過這樣的描述：扶陽之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。可見，在諸多扶陽之法中，獨有艾灸的扶陽之功最為強大。

艾灸補陽的作用機理就在於：以艾熱刺激體表穴位，使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達十二經脈，經脈「內屬於臟腑，外絡於肢節」，陽氣可隨之循行，通達五臟六腑，循環全身，進而達到補陽之目的。

其次，

補腎宜緩補不宜駿補。

腎虛多為長期積勞所致，

急於求成迭進大補反而傷身，

而艾灸則與進補不同，它趨向於平補——「隨風潛入夜，潤物細無聲」，藉助艾灸緩慢調理剛好恰到好處。

最後，

補腎貴在堅持。

艾灸「非一日之功可成」，

因為它講究的是整體調理，需要一定時間才能起作用，不同於補藥的一蹴而就。

如果三天打魚兩天晒網，效果可想而知。

艾灸穴位：腎俞、命門、氣海、太溪、湧泉。

2

補經絡

看了上文，想必大家都明白了：要想延緩衰老，整天敷面膜只是做表面文章，關鍵還是要養好這4條經絡——胃經、大腸經、膽經、膀胱經，

一則養足氣血，二則排出垃圾。

那麼，這4條經絡該怎麼養呢？

首先，

要通。

小編就以大腸經為例，做個講解。為什麼大腸經要通？兩個目的：

一是導引，將氣血導引到面部，供給氣血；二是促排，就是促進排便，讓身體更潔凈。

如果哪位姐妹人到中年，還是長痘、長黑頭、酒渣鼻、毛孔粗大、面色萎黃，幾乎都跟大腸經不通有關。

大腸經不通，人體就會有虛熱，而頭面部最容易上火，就會出現各種疙瘩。而大腸經為多氣多血之經，只要陽氣充盛，就能打通，虛熱一消除，自然不長包。

同理，其他3條經絡之所以要通，也不外乎類似的緣由。

艾灸補陽氣，而陽氣具有溫煦作用和氣化推動作用，

溫煦作用負責祛寒，就不會「寒則凝」，就不會氣滯血瘀；氣化作用負責祛除陰邪，就不會堵。

經絡通暢，該生成氣血就生成氣血，該排出垃圾就排出垃圾，皮膚自然會好。

其次，

要補。

這次以胃經為例。我們都知道胃怕寒，所以我們天天叨逼叨，不要吃寒涼食物。可有些姐妹偏不聽，偏要向歐美看齊，覺得歐美女人天天喝冰水，也沒怎麼樣。但是，從大概率來說，歐美女人的衰老速度可比中國女人快多了，相同年齡的歐美女人和中國女人站到一起，肯定是歐美女人普遍顯老。小編認為，這不單單是人種的關係，也跟她們的飲食有關，尤其是貪食寒涼。

我們的身體非常智慧，吃了寒涼食物，會引發胃寒，那麼身體出於自保，就會用自身散發的熱來抵禦寒氣，這種熱就是燥火。皮膚是燥火的出口，燥火不停地往外攻，痘痘、黑頭、酒渣鼻就都出來了，毛孔粗大也是如此，所以歐美女人的膚質都比較粗糙。

艾灸的溫煦作用毋庸置疑。一來艾火本身具有熱力，具有超強的穿透性，可以循經透達全身；二來艾草本身具有藥性，可以「走三陰通十二經」，讓全身經脈都能得到溫補，這就好比給經脈裝上了小馬達，自然都能活力滿滿，正常工作。

針對經絡，建議艾灸以下穴位：胃經——足三里（補胃氣）；大腸經——商陽穴（人體自帶的「開塞露」）、上廉穴和下廉穴（祛腸毒）、手三里（調理胃寒、祛除面部水腫）；膽經——肩井穴（疏通全身氣血）；膀胱經——各背俞穴。

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