無論男女每天晚上必做，第二天容光煥發，逼走體內濕氣

人體內的濕，大都由兩個方面造成的

第一是經絡不通。經絡不通，大都是因為過量食用垃圾食物。由於垃圾食物中，含有人體無法合成以及代謝的添加劑，雖然含量很低，可如果恆久食用，就會在體內形成積累，到了一定程度，我們體內就會形成垃圾聚積，障礙我們經絡的暢通。

第二是身體內陽氣不足。冬天寒氣甚重，人體陽氣不足，外加食用寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

1、花椒泡腳

用一個包袋包50克花椒，袋口鎖緊，加水煮開後放入雙腳，大約20分鐘後，用溫水擦凈。一般一個花椒袋可以反覆使用，每晚睡覺前泡1次腳，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜，用一個星期左右再換新的就可以了。天天堅持下去，有利於增進足部血液循環，可起到祛病延年之效果。

2、艾葉泡腳

身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水(10粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時)作為輔助。

3、生薑泡腳

生薑味辛，性微溫，可驅寒祛風，因此在水中加入幾片生薑燒熱，再用來泡腳，有助於祛除體內濕氣，改善怕冷、手腳冰冷等癥狀。泡腳時加入幾塊切好的薑片即可。

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