白露節氣，做這道養生湯，清肺潤燥又養顏

9月8號是中國24氣節中的白露，白露的到來也意味著真正的秋天到來了，天氣也逐漸的涼爽起來，陰氣漸重，空氣也比較乾燥，所以大家要注意好自己的身體，這一階段是流行感冒、鼻腔疾病和支氣管病的高發階段，所以，自古以來都有秋天養生這一說法，主要以滋陰潤肺為主，這道養生湯正當時。

白露湯

食材：銀耳、雪梨、蘋果、枸杞、冰糖

1、先把銀耳泡發好，去掉黃色的根部，摘成小朵（小朵的銀耳更容易出膠）

2、將銀耳放入鍋中，先大火燒開，然後轉小火燉1個小時左右

3、喜歡留果皮的朋友，可用鹽搓洗，然後將蘋果和雪梨切塊

4、把水果放湯鍋中燉320分鐘左右

5、加枸杞和冰糖，5-10分鐘左右就可出鍋

銀耳是非常滋補的食品，歷代皇家貴族將銀耳看做是「延年益壽之品」。有一起清腸的作用，還可滋陰潤肺，可以滋補身體，亦是女人美容養顏的佳品。秋天配上雪梨，生津潤肺、清熱解毒，止咳化痰，經常吃增強體質，有益身體。而枸杞葉是一種很好的養生品，滋腎潤肺，明目祛風，亦有美容養顏的作用，千百年來深受人們的喜歡。

秋天了，養生的朋友們可以經常飲用此湯，還可根據漬的喜好加入蓮子和紅棗等，且男女老少皆適合，最後，秋冬季節，朋友們要照好自己的身體哦！

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