除了打疫苗，這三種「天然疫苗」更能增強寶寶免疫力，少生很多病

文 | 幸孕姐

如何提高寶寶免疫力，為孩子的健康成長保駕護航，是每一位家長都會關心的問題，其實除了接種疫苗以外，下面這幾種安全有效的「天然疫苗」也值得一試——

配圖均源於網路，圖文均無關

一、母乳

是嬰幼兒成長最自然、最安全的天然食物，母乳中的免疫因子（乳鐵蛋白及免疫球蛋白）能夠在寶寶體內建立保護屏障，使寶寶免受病菌或病毒侵襲。此外，母乳中富含大量免疫活性細胞，譬如巨噬細胞、淋巴細胞等，能增強機體免疫功能，尤其是初乳（產婦分娩後一周內分泌的乳汁，顏色微黃，粘稠）營養最為豐富，還含有碳水化合物、蛋白質、維生素、脂肪酸及礦物質，對寶寶的健康生長極為重要。

世界衛生組織建議：在條件允許的情況下，6個月以下的嬰兒應純母乳餵養，6~2歲之間，在母乳餵養的同時，可適量添加輔食。

二、維生素A和D

維生素A對維持人體視力、骨骼的發育及上皮組織細胞的代謝、發育有著重要的作用。此外，它還能促進免疫球蛋白的合成，提高人體的免疫力。目前世界衛生組織已將我國定義為維生素A中度缺乏的國家，究其根本原因，主要是嬰幼兒時期維生素A缺乏，沒有得到及時有效的干預，加上學齡期膳食結構不合理所造成的，進而誘發了夜盲症、生長發育遲緩、免疫力低下等一系列問題。

維生素D則能促進機體對鈣、磷等礦物質的吸收，對骨骼及各器官的發育有著重大意義，一旦缺乏，可能會誘發佝僂病、骨骼發育異常、免疫力下降等。

兒科醫生建議：從寶寶出生15天起每天補充維生素AD製劑，直至3歲，能有效增強寶寶抵抗力，減少疾病發生率。

三、適宜運動

經常運動鍛煉也是增強寶寶免疫力的良好途徑之一，尤其是戶外運動，通過外界環境的刺激，能使寶寶皮膚和呼吸道粘膜增強耐受力，可以促進人體新陳代謝，增加人體免疫細胞的數量，強身健體。此外，在運動過程中，可以使寶寶腸胃蠕動速度加快，消化能力增強，致使寶寶食慾大增，發育得更好。（lyj）

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