孕期這3種營養一定要注意補充，原來影響有那麼大，准媽媽們來看看

原標題：孕期這3種營養一定要注意補充，原來影響有那麼大，准媽媽們來看看

文/徐芳老師 圖/網路

今天來寫寫關於孕婦的，因為剛好有群里的孕婦問了相關的話題。其中就有說到孕期吃的營養問題。

其中，在孕期這幾種營養特別重要，一旦孕期缺乏，不僅僅影響到自己，還會影響到胎兒的發育，並且還會影響到寶寶出生後缺乏。

第一個孕期重要營養元素：鐵

之前我就寫到了關於嬰幼兒缺鐵性貧血的話題，我們會發現對孩子的危害其實非常大，包括智商、情商、抵抗力及身體發育，而且6個月之後的孩子缺乏非常多見。

那麼，如果在孕期時期就鐵缺乏，對於寶寶以後發生缺鐵性貧血的概率又會增加，而且還會提早。曾經就有朋友孕期缺鐵性貧血造成她家孩子一出生就貧血。

孕期在孕中後期特別容易出現貧血，和血容量增加而血細胞相對減少有關係。對於媽媽自己來說，貧血還會造成自己的很多問題。包括產後容易大出血、宮縮無力、自己容易感染等等情況。

所以，孕媽媽要是有貧血一定要注意食補以及在醫生指導下用藥。

第二個孕期重要營養元素：鈣

如果在孕期缺鈣，那麼孩子在出生後容易不足，導致缺鈣。容易造成孩子後期的佝僂病、喉軟骨軟化等情況的發生。在孕中後期，要注意預防缺鈣的情況發生，容易自己導致腿抽筋，還有骨質疏鬆等情況。如果晚上有抽筋，大多是有缺鈣了。所以，媽媽一定要注意每天都需要喝奶，睡前可以喝一杯，同時注意在醫生指導下合理補充鈣片。

第三個孕期重要營養元素：鋅

在孕期這個營養也很重要，因為對於孩子的智力發育很有關係。所以，也要注意，如果缺乏，會影響胎兒智力發育、體格發育等情況。所以，媽媽要注意含鋅豐富食物的補充，比如牡蠣、雞蛋等。

所以，准媽媽們，一定要注意在孕期包含這幾種營養元素的攝入哦！

我是育嬰講師徐芳老師，孕嬰9年多的講師，為大家分享接地氣的孕嬰知識！覺得有用，歡迎點贊轉發收藏哦，期待你的關注！

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