三大方法找准排卵日 高效備孕

備孕的夫妻雙方做好身體和心理的各項準備之後，想更容易懷上寶寶，就要把握好排卵日了。如果你沒了解過排卵日，沒把握好時間啪啪，精子寶寶和卵子寶寶可能就見不著面了，那你期待的寶寶也暫時不會到來。如何才能找准排卵日呢？三大常用的方法結合判斷，幫你更快速更準確的找到排卵日。

▍排卵日沒找准，備孕失敗

瀟瀟臨近三十歲才結婚，婚後備孕大半年了，肚子卻沒有任何動靜。在家人的催促下，瀟瀟更是心急，也開始厭煩家人詢問有關懷孕的事情。瀟瀟擔心自己的身體有問題，便悄悄去醫院做了檢查，檢查結果沒有任何異常。醫生讓瀟瀟的老公也做一下檢查，查完之後也沒發現問題。

醫生建議瀟瀟先試試B超監測排卵，找准排卵日，懷孕的幾率更高。原來瀟瀟一直以為自己的排卵日就是下次來月經前的第14天，安排同房也是依據這個時間點來定的。做了B超監測之後，瀟瀟才知道，原來自己這大半年來並沒有把握好排卵日！

通過B超監測的方法，能幫助備孕的姐妹們了解卵泡在體內的生長情況，能更準確的知道排卵時間。但B超監測比較麻煩，尤其對於上班族而言，一個月請假幾次去醫院做B超，無疑會對工作造成影響。

此時，你需要利用其它方法，比如通過計算排卵期、測量基礎體溫、觀察宮頸粘液三種方式結合起來分析，找准排卵日。

▍三大常用方法結合，找准排卵日

1、計算排卵期法

在月經正常的情況下，女性排卵期是從下次月經第一天開始算，倒數14-16天為排卵日，排卵日的前5天和後4天加一起，則為排卵期。想懷孕，不僅僅要把握好排卵日那一天，整個排卵期都不能放過。

每個女性的經期情況不一樣，排卵日存在誤差，當然排卵期也存在誤差，但排卵期的期間較大，一般都能涵蓋排卵日，在排卵期合理的安排同房，能增加受孕的幾率。這種計算方法，一般只適用於月經周期規律的女性。

2、基礎體溫測量法

一般情況下，基礎體溫是伴隨著月經周期呈周期性變化的。在卵泡期內，排卵日的基礎體溫最低排卵的時候，正是基礎體溫上升前或由低向高上升的過程。排卵之後，基礎體溫的升高則提示排卵已經發生。

通過每天的測量可以知道，基礎體溫升高幅度一般為0.3-0.5℃。堅持測一段時間，能幫助備孕的姐妹了解基礎體溫的規律，找准排卵日。

3、宮頸粘液觀察法

細心的姐妹一般都會發現，在月經乾淨之後私處會有一個「乾燥期」，過幾天就變成了「濕潤期」。之所以會有這樣的「干」和「濕」的區別，是因為陰道的宮頸粘液所產生的陰部濕潤感。

在黏液呈清亮、富於彈性和潤滑感時同房，更容易受孕。宮頸黏液觀察法是一種較為簡單的排卵自測法，但此法一般只適用於沒有陰道炎症或其他婦科疾病的備孕女性。

這3種方法都非常簡單，備孕的姐妹可以自行學習使用，若使用半年左右，仍然沒有懷孕的話，建議姐妹們去醫院做B超監測卵泡，並聽從醫生的指導做進一步檢查，以免耽誤時間，錯過最佳生育時機。

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