它是女人的「掉肉器」，沒事多吃，早上準時上廁所，體重往下掉！

現在是一個以瘦為美的時代，女人們到了夏天就要秀身材，可以身上的肉肉不爭氣，減肥永遠是女人們的一個重要話題，很多女人為了減肥付出了很多代價，其實減肥還是需要健康減肥，不要太著急。很多女人減肥減不下來的的原因，主要是一個飲食習慣，改掉暴飲暴食，調整作息時間，其實減肥沒這麼難。今天給減肥的女士們推薦幾種有助於減肥的食物，它是女人的「掉肉器」，沒事多吃，早上準時上廁所，體重往下掉！

1、魔芋

身邊有一些姐妹喜歡吃魔芋，這個東西不算是很常見，喜歡吃魔芋的人並不多，一般我們都是在吃火鍋的時候加一點魔芋進去，這樣口感很棒，它的口感類似於果凍一樣。魔芋原本的樣子長得不好看，我們見到的魔芋一般都是經過加工過濾以後的產物，魔芋裡面含有一種叫做束水凝膠纖維的東西，它最大的作用就是加快腸道蠕動，比我們熟知的膳食纖維還管用，女人最佳的減肥食材之一非它莫屬！

2、地瓜

我們經常在大街上會看到有烤地瓜的小推車出現，沒錯！地瓜也是一種優質的減肥食材，它裡面含有大量的纖維素、膳食纖維等元素，它們最大的作用就是清除腸壁上面的髒東西，及時保持腸道的通暢、乾淨。另外纖維素在一定程度上可以抑製糖類物質轉化成和脂肪，這就是吃它不長脂肪的原因了，健康的減肥食材！經常吃地瓜的朋友， 基本上不會出現便秘的情況。

3、生吃白菜心

白菜屬於一種常見的蔬菜，它價格便宜，口感適中，是很多家庭喜歡的一種家常蔬菜。白菜心屬於白菜裡面的精華，口感非常的清脆。白菜心裏面含有大量的纖維素，它的作用還是一如既往的發揮穩定，那就是促進腸胃蠕動，具有很好的通便效果。需要減肥的女士，不妨每天生吃3量白菜心，這樣減肥、通便一舉兩得！

4、黑木耳

黑木耳和女人一樣嬌貴，它就是「黑美人」，號稱是「腸胃清潔員」，它裡面含有一種叫做植物膠質的成分，具有很強的吸附性，能夠吸附腸道裡面的各種髒東西，再通過人體的新城代謝、和其他功能排出體外，同時它對於血液也有一定清潔作用。女人平常吃黑木耳的時候，先泡好，然後可以直接涼拌即可，保留最原始的營養元素，或者把它焯熟，口感會更加棒。

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